السلام عليكم
أشكركم على اتاحه الفرصه للاعضاء بالاستفسار
بصراحة انا لاعب كمال اجسام أطمح بأن يكون جسمي مقسم فرنسي واريد نضام غذائي ممتاز
وأيضا اريد عدد العدات + التمارين + تمارين الكارديو المناسبه + كل ما يحتاج الى تقسم الجسم
العمر: 17
الطول: 176
الوزن: 74
ارجو أن يكون الرد عن خبره موثوقه
في أمان الله
