السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواني احس ان المعصم عندي صغير مقارنة بحجم اليد يعني مافي حل ؟
هل هناك تمارين لتكبير المعصم ؟
و شكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواني احس ان المعصم عندي صغير مقارنة بحجم اليد يعني مافي حل ؟
هل هناك تمارين لتكبير المعصم ؟
و شكرا
انا عندى نفس مشكلتك و ما عارف لها حل
هذا في نفس العظـم يعني من ربي هذا الشي
شوف حبيبي لا تهمل تمرين السواعـد وراح تحس بفرق يمكن 4 إلى 5 سانتي في المعصم
بالتوفيق
http://www.hand-surgery.co.uk/assets.../cts_tinel.jpg
وعليكم السلام
الرسغ لا يتغير مع التمرين لو تلعب عشرين سنة قدام الا اذا اخذت gt راح يعرض
بالتوفيق
اعذرونى يا اخوان
ولكن ما هو الجى تى
نوع من الهرمونات حق لاعبي كمال اجسام
ما تقدر تكبره بس تقدر تقويه
اذا تقصد عظم المعصم ,, فصحيح كلام ابوراشد ,,
خاصة اذا وصلت لمرحلة اكتمال النمو ,,
ولكن لو تقصد العضلات الخاصة بالسواعد ,, طبعا رح تكبر مع تمارينك وكمية البروتين التي تستخدمها يوميا وتحتاجها عضلات جسمك ,,