تكبير المعصم

[The Last Game]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواني احس ان المعصم عندي صغير مقارنة بحجم اليد يعني مافي حل ؟
هل هناك تمارين لتكبير المعصم ؟
و شكرا

[vampire467]

انا عندى نفس مشكلتك و ما عارف لها حل

[متمرس حديد]

هذا في نفس العظـم يعني من ربي هذا الشي

شوف حبيبي لا تهمل تمرين السواعـد وراح تحس بفرق يمكن 4 إلى 5 سانتي في المعصم

بالتوفيق

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام

الرسغ لا يتغير مع التمرين لو تلعب عشرين سنة قدام الا اذا اخذت gt راح يعرض

بالتوفيق

[بسام حسنى]

اعذرونى يا اخوان
ولكن ما هو الجى تى

[العاشق M]

نوع من الهرمونات حق لاعبي كمال اجسام

[فاضي بقوة]

ما تقدر تكبره بس تقدر تقويه

[toto jeddah]

اذا تقصد عظم المعصم ,, فصحيح كلام ابوراشد ,,
خاصة اذا وصلت لمرحلة اكتمال النمو ,,

ولكن لو تقصد العضلات الخاصة بالسواعد ,, طبعا رح تكبر مع تمارينك وكمية البروتين التي تستخدمها يوميا وتحتاجها عضلات جسمك ,,