رد: أبي جدول للحديد ....!!!!
اتبع المدرب بكل ما يقولة حتى لو استغربت الامر
بالنسبة لطريقة اللعب شهر كافية ان تكون بداية قبل ان تخش في الحديد الواجب عليك الان هو انك تشد العزم وتلعب حديد بأوزان خفيفة وتكرارات عالية حتى تكسب العضل وتخسر الدهون
في الايام القادمة راح تشوف تحسن في الجسم لكن الوزن شبة ثابت هذة لان تخسر دهون وتكسب عضل
اتبع نصائح المدرب كيف ما يقول وسوي الي تبية
نصيحة اخيرة لا تشتري من مدربك مكملات
بالتوفيق
رد: أبي جدول للحديد ....!!!!
مشكور أخوي أبو راشد ..... لا والله أنا مو ناوي آخذ شيء اسمه مكملات .... لكن هل الجدول أسويه بكيفي ؟؟؟
رد: أبي جدول للحديد ....!!!!
لا هو يعطيك الجدول جاهز يا بورقة او بشكل مباشر وافضل لك علشان تمشية على فلسفتة الخاصة
وما اقصد وقت ما قلت لك لا تشتري مكملات اني احذرك منها انا اقصد لا تشتري منة علشان ما يخرب عليك المدرب ويبدجا يبزوط :)
بالتوفيق
رد: أبي جدول للحديد ....!!!!
لا طبعا ماتسويه بكيفك لانك مبتدأ
لكن اسأل المدرب واهو بيعطيك جدول ممتاز لحالتك لانه اهو قريب منك ووفاهمك
رد: أبي جدول للحديد ....!!!!
اوكي ..... مشكورين !@@!ََ@