طريقتي في حرق الدهون في رمضان .. ارائكم تهمني

السلام عليكم

اول شي مبروك عليكم الشهر الفضيل

ـــــــــــ

شباب ابغى رايكم في البرنامج الي راح اسويه في رمضان

طبعا الوزن 72

والطول 64

طبعا انا بطلب اليوم الليبو 6 بلاك

طريقة الحرق

طبعا النهار بالنسبة لي راح يكون نووووووم :biggthump

اول ما ياذن افطر على 3 تمرات

مع كاس لبن قليل الدسم << ما احب الحليب للاسف

ومع حبتين ليبو

اصلي المغرب اطلع اهرول 20 دقيقه عشان يمديني على طاش :D

اتعشى .. لكن ما ادق بقوه .. يعني خفايف اهم شي يكون فيه بروتين

بعد التراويح اشوف باب الحاره ينتهي على الساعه 11 .. 11:30 ابدا تمارين ان شاء الله

طبعا تمارين سويدي يعني ربع ساعه على السير .. ثمين اخش على السويدي

بعد السويدي سباحه وبخار وساونا وجاكوزي

وش رايكم بالجدول هذا .. ولو فيه نصايح اتمنى بصراحه شباب تفيدوني

وفيه سؤال .. قبل التمرين كم اخذ حبه من الليبو

واسف على الاطاله

تحيتي.,.

اخوي معقوله طولك 64 :D

بالنسبه لليبو خذ حبه وحده بس وبعد اسبوع او اسبوعين خذ حبتين

ويكون قبل الاكل بنصف ساعه ,, ونصيحتي لك لو تستبدل الليبو بسباحه لمدة ساعه يوميا

بتشوف نتايج سريعه ومذهله وغير الشد اللي بيكون بجسمك :biggthump

بالتوفيق

السلام عليكم

برنامج حلو يالحبيب، بس الي اعرفه انه الليبو 6 لازم تمشي فيه بجدول، علشان يعطيك نتيجة،

تستخدمه بعد الفطور زين بس لازم يكون له وقت ثاني في اليوم. الفجر مثلاً قبل الآذان.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جسم مثالي

السلام عليكم

اول شي مبروك عليكم الشهر الفضيل

ـــــــــــ

شباب ابغى رايكم في البرنامج الي راح اسويه في رمضان

طبعا الوزن 72

والطول 64

طبعا انا بطلب اليوم الليبو 6 بلاك

طريقة الحرق

طبعا النهار بالنسبة لي راح يكون نووووووم :biggthump

اول ما ياذن افطر على 3 تمرات

مع كاس لبن قليل الدسم << ما احب الحليب للاسف

ومع حبتين ليبو

اصلي المغرب اطلع اهرول 20 دقيقه عشان يمديني على طاش :D

اتعشى .. لكن ما ادق بقوه .. يعني خفايف اهم شي يكون فيه بروتين

بعد التراويح اشوف باب الحاره ينتهي على الساعه 11 .. 11:30 ابدا تمارين ان شاء الله

طبعا تمارين سويدي يعني ربع ساعه على السير .. ثمين اخش على السويدي

بعد السويدي سباحه وبخار وساونا وجاكوزي

وش رايكم بالجدول هذا .. ولو فيه نصايح اتمنى بصراحه شباب تفيدوني

وفيه سؤال .. قبل التمرين كم اخذ حبه من الليبو

واسف على الاطاله

تحيتي.,.

---

اول شي لازم تعرف تقبل جسمك لليبو حتى ما يسبب لك زيادة بدقات الدم

خذ حبة بعد الفطور وشوف نفسك اذا حسيت بدوخه وصداع وقف عند حبة باليوم واذا ما حسيت خذ حبة ثانيه بعد التروايح بالضبط يعني تقريبا 9 ونص ولا تاخذ اي نوع من حوارق الدهون بعد الساعة 11 حتى ما يسبب لك ارق وقلة النوم والكافيين (في مكونات ليبو) يعتبر مدر للبول ويمكن يسب لك جفاف اذا خذيته بوقت متاخر او قبل صلاة الفجر وحرام تخرب صيامك.

وابتعد السونا او حمام بخار حتى ما تسبب لنفسك جفاف بالجسم ولا تنسى تشرب 4 ليتر ماي باليوم

اقتباس:

---

اخوي معقوله طولك 64:D

---

لاتدقق واجد قصدي 164 :D

ومشكور على المرور

وبالنسبة للسباحة انا اسبح شبه يومي .. لكن من بكره راح اخليها يوميا ان شاء الله

اقتباس:

---

تستخدمه بعد الفطور زين بس لازم يكون له وقت ثاني في اليوم. الفجر مثلاً قبل الآذان.

---

والله انا سالتكم .. كم حبه اخذ قبل التمرين .. لاني راح اخذ ليبو على الفطور .. وراح اخذه مره ثانيه على الساعه 11:30 .. لان ما يصلح اخذه على الفجر .. لان فيه نسبة كافيين عالية .. وماراح اقدر انام

ومشكور على المرور

اقتباس:

---

اول شي لازم تعرف تقبل جسمك لليبو حتى ما يسبب لك زيادة بدقات الدم

خذ حبة بعد الفطور وشوف نفسك اذا حسيت بدوخه وصداع وقف عند حبة باليوم واذا ما حسيت خذ حبة ثانيه بعد التروايح بالضبط يعني تقريبا 9 ونص ولا تاخذ اي نوع من حوارق الدهون بعد الساعة 11 حتى ما يسبب لك ارق وقلة النوم والكافيين (في مكونات ليبو) يعتبر مدر للبول ويمكن يسب لك جفاف اذا خذيته بوقت متاخر او قبل صلاة الفجر وحرام تخرب صيامك.

وابتعد السونا او حمام بخار حتى ما تسبب لنفسك جفاف بالجسم ولا تنسى تشرب 4 ليتر ماي باليوم

---

مشكور حبيبي على النصايح

واكيد راح ابدا بحبة وحده وراح اشوف وش يصير معي

المشكلة اني ما اقدر اروح للجيم الا الساعة 11 او 11:30 لان التمرين يبدا 12

فا اخاف اخذ الليبو بدري ولا استفيد منه استفاده كاملة !!

ياليت احد يفيدني بخصوص اوقات استعمال المكمل

ومشكورين على التجاوب السريع

كمستخدم-جديد-لليبو-لاتاخذه-بعد-11-انا-بديت-قبل-رمضان-بيوم-وكان-عادي-بس-اخرت-الجرعه-امس-واليوم-3رمضان-الساعه-7-الصبح-باقي-عيوني-مفنجله-والسبة-كوب-دانكن-وليبو-الساعه-12-البارح-

^^

يعطيك العافية

بالنسبة للقهوه منب راعي قهاوي ابد

راح استخدم حبة ليبو على الفطور .. وحبه بعد التراويح

ومع مرور الوقت راح اخذ على حبتين حبتين

تحيتي.,.