سلام عليكم
الي عندة خبرة بالاوزان
انا سمعت من واحد انة زيادة اوزان تعتمد علا التراي
هل كلام صحيح
و لو مو صحيح
شلون ازيد اوزاني يعتمد علا اي عضلة
ياليت تعطوني جواب صحيح
سلام عليكم
الي عندة خبرة بالاوزان
انا سمعت من واحد انة زيادة اوزان تعتمد علا التراي
هل كلام صحيح
و لو مو صحيح
شلون ازيد اوزاني يعتمد علا اي عضلة
ياليت تعطوني جواب صحيح
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وش دخل التراي بزياده الاوزان
وزياده الوزن تعتم على التركيز وتمريين جميع عضلات الجسم كلها دون استثناء
مازيد على الوحش
بس فعلا في عضلات تحتاج انه تركز عليها اكثر واهمها الارجل لانه بدون ارجل قويه ماراح تشيل اوزان ولا بيضخ الدم منها لي العضله المعنيه ومعروف الاليه من اكبر عضلات الجسم ,,
والسواعد تساعدك على التركيز بالتمرين لانه لو مبتدأ ممكن تكون فيه رجفه بسيطه صعوبه
عموما كل العضلات مهمه بس انا قلت هل اثنين لانه الاحظ اهمال من بعض الناس فيها
الجسم بكل اختصار مثل الهرم اهم شي فيه الاساس من تحت بدونه ماراح تكون لاعب كمال اجسام محترف
اهتم بكل عضلات جسمك وعطها حقها من تمرين وتغذيه وراحه واي استفسار فبالك او شي مو واضح قوله ومابنقصر ,, وقت النوم السلام عليكم تصبحون على خير :)
.............اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عليوي
تحياتي
زياده الاوزان تعتمد على الاكل وزياده عدد الوجبات خصوصا الكاربوهيدرات مثل البطاط والارز والشوفان وهم بعد يعتمد على البروتين والفيتامين وعدد التكرارات لازم تلعب مثلا 10-8-8 او 12-10-8 وبكل جوله تزيد الوزن يعني تبدي بوزن خفيف وثم تزيده وثم تزيده والتراي يمكن انه يساعد ببعض التمارين وحتى الباي حتى السواعد مو شرط يعني وزياده الاوزان ما يعتمد على عضله معينه كل عضله تقويها تزيد فيها اوزان بس مثل ما قلتلك اهم شي الاكل والحين برمضان ماراح تقدر تزيد لانه ما تقدر تاكل وجبات وايد
وفي بعض المنتجات فيها ارجنين وكرياتين وكافيين تعطيك باور لكن الكافيين والكرياتين لهم آثار جانبيه وفي منتج بس فيه ارجنين واقل ضرر من باجي منتجات الباور اسمه نانو اكس ناين هاردكور يساعدك وان شاء الله ماله اضرار اذا كثرت ماي
موفق
يسلمو والله ماتقصرون بس عندي سؤال عن نو اكسبلود
عندي نو اكسبلود لية خطورة ولا يسوي شي
العكس وظيفه النو اكسبلود ضخامه عضليه مع توفير طاقه لكن عيبه انه يخزن مويه في العضله واستخدامه يكون شهر وتوقفه اسبوعين على شان لا يترسب ويحتاج لشرب ماء كثيير