سلام عليكم
الي عندة خبرة بالاوزان
انا سمعت من واحد انة زيادة اوزان تعتمد علا التراي
هل كلام صحيح
و لو مو صحيح
شلون ازيد اوزاني يعتمد علا اي عضلة
ياليت تعطوني جواب صحيح
عضو جديد
سلام عليكم
الي عندة خبرة بالاوزان
انا سمعت من واحد انة زيادة اوزان تعتمد علا التراي
هل كلام صحيح
و لو مو صحيح
شلون ازيد اوزاني يعتمد علا اي عضلة
ياليت تعطوني جواب صحيح
عضو كمال أجسام خبير
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وش دخل التراي بزياده الاوزان
وزياده الوزن تعتم على التركيز وتمريين جميع عضلات الجسم كلها دون استثناء
عضو كمال أجسام خبير
مازيد على الوحش
بس فعلا في عضلات تحتاج انه تركز عليها اكثر واهمها الارجل لانه بدون ارجل قويه ماراح تشيل اوزان ولا بيضخ الدم منها لي العضله المعنيه ومعروف الاليه من اكبر عضلات الجسم ,,
والسواعد تساعدك على التركيز بالتمرين لانه لو مبتدأ ممكن تكون فيه رجفه بسيطه صعوبه
عموما كل العضلات مهمه بس انا قلت هل اثنين لانه الاحظ اهمال من بعض الناس فيها
الجسم بكل اختصار مثل الهرم اهم شي فيه الاساس من تحت بدونه ماراح تكون لاعب كمال اجسام محترف
اهتم بكل عضلات جسمك وعطها حقها من تمرين وتغذيه وراحه واي استفسار فبالك او شي مو واضح قوله ومابنقصر ,, وقت النوم السلام عليكم تصبحون على خير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
.............المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عليوي
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
زياده الاوزان تعتمد على الاكل وزياده عدد الوجبات خصوصا الكاربوهيدرات مثل البطاط والارز والشوفان وهم بعد يعتمد على البروتين والفيتامين وعدد التكرارات لازم تلعب مثلا 10-8-8 او 12-10-8 وبكل جوله تزيد الوزن يعني تبدي بوزن خفيف وثم تزيده وثم تزيده والتراي يمكن انه يساعد ببعض التمارين وحتى الباي حتى السواعد مو شرط يعني وزياده الاوزان ما يعتمد على عضله معينه كل عضله تقويها تزيد فيها اوزان بس مثل ما قلتلك اهم شي الاكل والحين برمضان ماراح تقدر تزيد لانه ما تقدر تاكل وجبات وايد
وفي بعض المنتجات فيها ارجنين وكرياتين وكافيين تعطيك باور لكن الكافيين والكرياتين لهم آثار جانبيه وفي منتج بس فيه ارجنين واقل ضرر من باجي منتجات الباور اسمه نانو اكس ناين هاردكور يساعدك وان شاء الله ماله اضرار اذا كثرت ماي
موفق
Be The Best At What U Want
عضو جديد
يسلمو والله ماتقصرون بس عندي سؤال عن نو اكسبلود
عندي نو اكسبلود لية خطورة ولا يسوي شي
عضو كمال أجسام خبير
العكس وظيفه النو اكسبلود ضخامه عضليه مع توفير طاقه لكن عيبه انه يخزن مويه في العضله واستخدامه يكون شهر وتوقفه اسبوعين على شان لا يترسب ويحتاج لشرب ماء كثيير
ضوابط المشاركة
