السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
اشلونكم ؟
شباب حبيت اسال عنه تضخيم البطن
كيف طريقته ؟
الحين انا العب بطن و 3 تمارين و كل تمرين 20 تكرار فقط
هذا يعتبر تقسيم ولا تضخيم ياريت الافاده
ماني عارف كم اخلي التكرار عشان التضخيم
شكرا., :)
عرض للطباعة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
اشلونكم ؟
شباب حبيت اسال عنه تضخيم البطن
كيف طريقته ؟
الحين انا العب بطن و 3 تمارين و كل تمرين 20 تكرار فقط
هذا يعتبر تقسيم ولا تضخيم ياريت الافاده
ماني عارف كم اخلي التكرار عشان التضخيم
شكرا., :)
زي كل عضلة..
تزود وزن = تضخيم..
تقلل الوزن وتكرار عالي = تقسيم!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة D.D.S
موفق باذن الله