سؤال عن حزام الظهر

متا استخدم حزام الظهر وفي اي تمرين استخده وهل ضرور لاستخدامه وشكرااااااااااااااا

يالغلا لازم تستخدمه لي منع حدوث الاصبات في الظهر والبطن
عندك في تمارين الرجل
سكوات كامل
وعندك في تمرين الظهر
الرفع الميته
تجديف بار
سحب بار راكع

هذآ اكثر التمارين تستعمل فيها الحزام

ومتى يوضع الحزام؟؟؟
عندي تقدمك في العبله يعني عند رفع اوزان ثقيله