رأيكم بالكورس يلي بدي استخدمه بعد رمضان

انا حابب استخدم بعد رمضان هالكورس للضخامة ولح استخدم
1-
Super Gainers Fuel Pro

http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/859333995.jpeg

2-
Amino
http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/921453374.jpeg

3
Xpand xtreme pump
http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/547492051.jpg

4
ملتي فيتامين اوبتي مين

5
جلوتامين


وياريت لو تقدرو تقولولي طريقة اخد الغينر عالريق ولا بعد الاكل عادي
والاكسباند اخده قبل التمرين ب 40 دقيقة
والامينو 4 مرات باليوم الصباح قبل الفطور قبل التمرين بربع ساعة وبعد التمرين على طول وقبل العشاء يعني قبل النوم بساعة

العمر: 19
الوزن: 66
الطول: 180

نسبة الدهون بجسمي هي 5 او اقل بشوي حسب الموقع هاد
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator

باين انك تعاني من صعوبة في زيادة الوزن لانه عملية الايض عندك مرتفعه

باختصار المكملات ما راح تعمل شي اذا نظامك الغذائي سيىء فحاول تركز على تغذيتك بشكل كبير وتقدر ادش مواضيع المميزة وبتحصل مواضيع لنظام الغذائي اللي يناسبك

جدول غذائي تضخيم تفجير ( من اخوكم الشبري) (http://montada.com/montada/misc/multipage.gif 1 2 3 4 5)

بالتوفيق

انا اكلي كويس والحمد لله بس ماعم يبين فيني الاكل ماعم استفيد كتير وليا 5 اشهر بلعب وزاد وزني فيها 10 كيلو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنس112

انا حابب استخدم بعد رمضان هالكورس للضخامة ولح استخدم

1- Super Gainers Fuel Pro

http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/859333995.jpeg
سكوب البعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم
وهذا البروتين ممتاز في الضخامه وعن تجربه

2-
Amino
http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/921453374.jpeg
ملعقه قبل كل وجبه + 4 قبل التمرين + 4 بعده
3
Xpand xtreme pump
http://www4.0zz0.com/2010/08/19/12/547492051.jpg
سكوب قبل التمرين ب40دقيقه على معده فاضيه
4
ملتي فيتامين اوبتي مين
احذفه.. لان البروتين الي عندك غني بالفايتمينات وزيادتها مضره انتبه

5 جلوتامين
تقدر تستعمله ملعقه بعد التمرين + بعده (اخلطهم مع البروتين)

وياريت لو تقدرو تقولولي طريقة اخد الغينر عالريق ولا بعد الاكل عادي
والاكسباند اخده قبل التمرين ب 40 دقيقة
والامينو 4 مرات باليوم الصباح قبل الفطور قبل التمرين بربع ساعة وبعد التمرين على طول وقبل العشاء يعني قبل النوم بساعة

العمر: 19
الوزن: 66
الطول: 180

---

ومثل ماقلك سكيرفس
الغذاء اولا ثم المكملات فبدون تغذيه جيده ماراح تسفيد


بالتوفيق

عفوا اخوي ذا كاست بس عندي تعليق عالأمينو واستخدامه لأنو مكتوب عالعلبة 3 ملاعق او بالغطاء يوميا فقط
واذا زدت عليها لازم تكون بروفشونال بس مافهمتها باللعبة ولا بالمنتج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنس112

عفوا اخوي ذا كاست بس عندي تعليق عالأمينو واستخدامه لأنو مكتوب عالعلبة 3 ملاعق او بالغطاء يوميا فقط
كاتبين
3ملاعق يوميا او حسب توجيهات المدرب المحترف خاص بكم (حسب المكتوب)
والطريقه الي قلتلك عليها هي الافضل, وفي امينو اخر تركيزه اعلى ويؤخذ بكميات اكبر(فيول30000)
فمابالك باللي عندك اضعف منه
واذا زدت عليها لازم تكون بروفشونال بس مافهمتها باللعبة ولا بالمنتج
يقصدون بالجمله كاملة
(او اتبع ارشادات المدرب المحترف خاص بكم...)
يعني تقدر تزود ومو شرط الالتزام بالمكتوب

---

.........

بالتوفيق

طيب اخوي ذا كاست وما قصرت والله انت واخوي سكيرفيس وان شاء الله بلاقي تحسن كبير لما استخدمها بس حبيت اسأل ابقى على رأيي بالاكستريم اكسباند ولا اجيب سوبر شارج والاتنين عم اسمع انو ممتازين بس بدي الافضل حتى تقييم الاكستريم بموقع بدي بيلدنغ اعلا من سوبر شارج ب0.1 يعني مو مرة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنس112

طيب اخوي ذا كاست وما قصرت والله انت واخوي سكيرفيس وان شاء الله بلاقي تحسن كبير لما استخدمها بس حبيت اسأل ابقى على رأيي بالاكستريم اكسباند ولا اجيب سوبر شارج والاتنين عم اسمع انو ممتازين بس بدي الافضل حتى تقييم الاكستريم بموقع بدي بيلدنغ اعلا من سوبر شارج ب0.1 يعني مو مرة

---

كلهم ممتازين ومبدئيا جرب الاكسباند

الحين الأمينو للتضخيم ولا للتنشيف
وهل البروتين يكفي عن الأمينو

انت يبيلك قعدة ؟؟

مكملاتك غلط وحالتك حالة ابعد عن الامينو الي معك يتعارض مع كورسك لانة في كارنتين يعني يحرق دهون ولا لة اي داعي الجلوتمين تقدر تبدا بأزالة ذولا الاثنين واترك الدخان ان كنت تدخن

ثاني امر لا تعتمد على مواقع علشان تعطيك الدهون لانها ما تفرق بين الدهون والعضلات

ثالث امر

يا تاكل او لا تدرب احتر واحد منها


بالتوفيق

معك حق يا ابو راشد بس الامينو هاد مكتوب عليه ماس يعني وزن بس كمان الجلوتامين ليا 3 اسابيع بستخدمه
ولقيته حلو لأنو ماعم ينزل وزني واخر شي انا عم اكل اكل كويس وعم اقسم وجباتي بحدود 6 وجبات قبل رمضان وهلأ برمضان بس 2 او 3

الامينو سوءا ماس ولا قينر مالنا شغل في الاسم حنا نهتم في المحتوى والمحتوى يبين انة فية ال كارنتين يحرق دهونك الي تحاول تكسبة في اكلك ومكملاتك

بالنسبة للجلوتامين مالة اي داعي اصلا..

على العموم الامر راجع لك كل ما فيك هو امر نفسي لانك تمشي في دائرة بمكملاتك

بالتوفيق

:biggthump الله يوفئك يا رب و ينولك مرادك .


بس يا ريت لو في مجال حد ييساعدني بدي اوصل ل ابو راشد بس ما عم بعريف كيف .
يا ريت من بيئدر يساعدني يبعت رد و شكرا كتر لالو و لكل اعضاء هالنتدى الرائع....:)