رأيكم بالكورس يلي بدي استخدمه بعد رمضان

[برنس112]

انا حابب استخدم بعد رمضان هالكورس للضخامة ولح استخدم
1-
Super Gainers Fuel Pro



2-
Amino


3
Xpand xtreme pump


4
ملتي فيتامين اوبتي مين

5
جلوتامين


وياريت لو تقدرو تقولولي طريقة اخد الغينر عالريق ولا بعد الاكل عادي
والاكسباند اخده قبل التمرين ب 40 دقيقة
والامينو 4 مرات باليوم الصباح قبل الفطور قبل التمرين بربع ساعة وبعد التمرين على طول وقبل العشاء يعني قبل النوم بساعة

العمر: 19
الوزن: 66
الطول: 180

[برنس112]

نسبة الدهون بجسمي هي 5 او اقل بشوي حسب الموقع هاد
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator

[scaryface]

باين انك تعاني من صعوبة في زيادة الوزن لانه عملية الايض عندك مرتفعه

باختصار المكملات ما راح تعمل شي اذا نظامك الغذائي سيىء فحاول تركز على تغذيتك بشكل كبير وتقدر ادش مواضيع المميزة وبتحصل مواضيع لنظام الغذائي اللي يناسبك

[scaryface]

جدول غذائي تضخيم تفجير ( من اخوكم الشبري) ( 1 2 3 4 5)

بالتوفيق

[برنس112]

انا اكلي كويس والحمد لله بس ماعم يبين فيني الاكل ماعم استفيد كتير وليا 5 اشهر بلعب وزاد وزني فيها 10 كيلو

[THE CAST]

انا حابب استخدم بعد رمضان هالكورس للضخامة ولح استخدم

1- Super Gainers Fuel Pro


سكوب البعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم
وهذا البروتين ممتاز في الضخامه وعن تجربه

2-
Amino

ملعقه قبل كل وجبه + 4 قبل التمرين + 4 بعده
3
Xpand xtreme pump

سكوب قبل التمرين ب40دقيقه على معده فاضيه
4
ملتي فيتامين اوبتي مين
احذفه.. لان البروتين الي عندك غني بالفايتمينات وزيادتها مضره انتبه

5 جلوتامين
تقدر تستعمله ملعقه بعد التمرين + بعده (اخلطهم مع البروتين)

وياريت لو تقدرو تقولولي طريقة اخد الغينر عالريق ولا بعد الاكل عادي
والاكسباند اخده قبل التمرين ب 40 دقيقة
والامينو 4 مرات باليوم الصباح قبل الفطور قبل التمرين بربع ساعة وبعد التمرين على طول وقبل العشاء يعني قبل النوم بساعة

العمر: 19
الوزن: 66
الطول: 180

ومثل ماقلك سكيرفس
الغذاء اولا ثم المكملات فبدون تغذيه جيده ماراح تسفيد


بالتوفيق

[برنس112]

عفوا اخوي ذا كاست بس عندي تعليق عالأمينو واستخدامه لأنو مكتوب عالعلبة 3 ملاعق او بالغطاء يوميا فقط
واذا زدت عليها لازم تكون بروفشونال بس مافهمتها باللعبة ولا بالمنتج

[THE CAST]

عفوا اخوي ذا كاست بس عندي تعليق عالأمينو واستخدامه لأنو مكتوب عالعلبة 3 ملاعق او بالغطاء يوميا فقط
كاتبين
3ملاعق يوميا او حسب توجيهات المدرب المحترف خاص بكم (حسب المكتوب)
والطريقه الي قلتلك عليها هي الافضل, وفي امينو اخر تركيزه اعلى ويؤخذ بكميات اكبر(فيول30000)
فمابالك باللي عندك اضعف منه
واذا زدت عليها لازم تكون بروفشونال بس مافهمتها باللعبة ولا بالمنتج
يقصدون بالجمله كاملة
(او اتبع ارشادات المدرب المحترف خاص بكم...)
يعني تقدر تزود ومو شرط الالتزام بالمكتوب

.........

بالتوفيق

[برنس112]

طيب اخوي ذا كاست وما قصرت والله انت واخوي سكيرفيس وان شاء الله بلاقي تحسن كبير لما استخدمها بس حبيت اسأل ابقى على رأيي بالاكستريم اكسباند ولا اجيب سوبر شارج والاتنين عم اسمع انو ممتازين بس بدي الافضل حتى تقييم الاكستريم بموقع بدي بيلدنغ اعلا من سوبر شارج ب0.1 يعني مو مرة

[THE CAST]

طيب اخوي ذا كاست وما قصرت والله انت واخوي سكيرفيس وان شاء الله بلاقي تحسن كبير لما استخدمها بس حبيت اسأل ابقى على رأيي بالاكستريم اكسباند ولا اجيب سوبر شارج والاتنين عم اسمع انو ممتازين بس بدي الافضل حتى تقييم الاكستريم بموقع بدي بيلدنغ اعلا من سوبر شارج ب0.1 يعني مو مرة

كلهم ممتازين ومبدئيا جرب الاكسباند

[مستر سعد]

الحين الأمينو للتضخيم ولا للتنشيف
وهل البروتين يكفي عن الأمينو

[آبو رآشـد]

انت يبيلك قعدة ؟؟

مكملاتك غلط وحالتك حالة ابعد عن الامينو الي معك يتعارض مع كورسك لانة في كارنتين يعني يحرق دهون ولا لة اي داعي الجلوتمين تقدر تبدا بأزالة ذولا الاثنين واترك الدخان ان كنت تدخن

ثاني امر لا تعتمد على مواقع علشان تعطيك الدهون لانها ما تفرق بين الدهون والعضلات

ثالث امر

يا تاكل او لا تدرب احتر واحد منها


بالتوفيق

[برنس112]

معك حق يا ابو راشد بس الامينو هاد مكتوب عليه ماس يعني وزن بس كمان الجلوتامين ليا 3 اسابيع بستخدمه
ولقيته حلو لأنو ماعم ينزل وزني واخر شي انا عم اكل اكل كويس وعم اقسم وجباتي بحدود 6 وجبات قبل رمضان وهلأ برمضان بس 2 او 3

[آبو رآشـد]

الامينو سوءا ماس ولا قينر مالنا شغل في الاسم حنا نهتم في المحتوى والمحتوى يبين انة فية ال كارنتين يحرق دهونك الي تحاول تكسبة في اكلك ومكملاتك

بالنسبة للجلوتامين مالة اي داعي اصلا..

على العموم الامر راجع لك كل ما فيك هو امر نفسي لانك تمشي في دائرة بمكملاتك

بالتوفيق

[GO HARD]

الله يوفئك يا رب و ينولك مرادك .


بس يا ريت لو في مجال حد ييساعدني بدي اوصل ل ابو راشد بس ما عم بعريف كيف .
يا ريت من بيئدر يساعدني يبعت رد و شكرا كتر لالو و لكل اعضاء هالنتدى الرائع....