طلب كيف استخدم بروتين سوبر برو غينر فيول ارجوا الدخول وافادتي

سلام عليكم اخواني كيف الحال

اخواني نصحوني الاخوان هنا اشتري مكمل سوبر برو غينر فيول (SUPER PRO GAINERS FUEL ) المهم اشتريته

ولكن ارجوا ان تعطوني كيف استخدمه كم سكوب وكم مقدار الماء وللعلم انا اتمرن وراء الفطور بساعتين

وزني 70
طولي 180

وعمري 21

ارجوا الافادة سريعا

مع تحياتي لكم

تستخدم سكوب على الفطور مع 500 مل ماء وبعد التمرين سكوب وقبل النوم يعني على السحور سكوب

يعني يا طيب مو قبل التمرين بنص ساعة اشرب لو مع الفطور ؟؟؟ والبقيه اوك وراء التمرين ومع السحور

يااخي اشكرك من قلبي على التجاوب والله منتدى رائع والاروع اعضائه

تحياتي لك

العفوو يالغالي وهذا واجبنا كاخواان
ولو بتشرب البروتيين قبل التمرين ترا بثقل بطنك ويضعف تمرينك اقل شي ساعتيين

وشد حيلك يا بطل

ربي يوفقك تسلم يا بطل والله على راسي مشكور يا طيب نخدمك بالافراح ان شاء الله

سلامي