فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

أخواني بصراحه هذا المدرب من خلال تجربتي لطريقته وفلسفته التدريبيه اعتبره حسب رايي المتواضع من أفضل المدربين في هذا المجال وحبيت انقل لكم فلسفته من خلال مقاطع الفيديو اللي وجدتها له على اليوتيب وتعتمد فلسفته على التركيز والتركيز المطلق وهذي بعض مقاطع التدريب له:

http://www.youtube.com/watch?v=1mvjaMmqhoE

http://www.youtube.com/watch?v=wI45X...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wI45X...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vZ02Q...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vZ02Q...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=P5zWN...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qY1XY...ext=1&index=22

http://www.youtube.com/watch?v=7up0F...eature=related


اتمنى ان ينال على اعجابكم واذا اردتم المزيد ماعليكم سوى البحث اكثر عن مقاطعه في اليوتيوب وشكرا

اشكرك أخوي الكريم على هالمجهود الكبير

لكن انا فهمت من طريقة أن يركز على العضلة تركيز مو صاحي مو مثلنا بس نبي نخلص ههههههه

لكن ياليت الى يفهم وش قاعد يقول يحاول يوصل الفكرة لنا

وعلى العموم اشكرك مجددا اخي الكريم

والله يا علية تراي مو صاحية :umm2:

^^^^^^^
نعم اخي الكريم يقوم بالتركيز على العضله نفسها بحيث يعزلها عن المساعده من بقية العضلات الاخرى ويحرص على الاداء بشكل بطئ وبالطريقه الصحيح للاداء ويوضح لك الطريقه الخاطئه والطريقه الصحيحه في الأداء

بصراحه حسب ماقرات عنه يعتبر من افضل المدربين وله طريقته الخاصه فيه

وعلى فكره لو تجرب طريقته راح تلاقي نفسك ماتقدر تلعب بنص الوزن اللي تلعب فيه بالطريقه التقليديه

والفيديوات واضحه جدا من طريقة ادائه يعني ماتحتاج ان شاء الله للترجمه وشكرا

والله كلام كبير ...والكبير الله

جد انا الحمدلله التركيز اهم شي عندي لو العب بوزن خمسه كيلو عاااادي جدااا

اهم شي التركيز مع الأكتاف بالدفع والنزول اركز على إن عظلة الكتف هي إلي تشيل الوزن مش يدي تساعدني

اشعر بالعظله

تحسسهـا

حتى تتقن التمرين صح


مشكور جدا على المقاطع

^^^^^^

فعلا اخوي كلام كبير وللمعلومية ترا هالنوع من التدريب صعب جدا جدا وليس كما يتوقعه البعض بسبب عدم اللعب باوزان عاليه لانه بتركيز عالي جدا جدا اضافة لذلك ان العضله المستهدفه هي اللي تشتغل فقط والمقاومه عليها تكون عاليه جدا

اتمنى اخوي انك تجربها مو بس على الكتف في جميع العضلات اللي تلعبها وراح تشوف نتائج قويه جدا وغير بين هالطريقه والطريقة العاديه بين فتره وفتره بالتوفيق للجميع

هذا الكابتن يقول كل شي طبيعي، افهم من كلامه انه يقصد انه مايستعمل منشطات وبس مكملات، ولا مايستعمل لا مكملات ولا منشطات ؟

وباين عليه خبير في هالمجال

لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.

روعة والله روعة

استفدت كثير من كلام فيكتور والله

يعطيك الف عافية

والله كلام واضح وجميل جدا شكر جزيلا يا اخى العزيز على الموضوع والروابط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريسي جوجيتسو

لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.

---

مو شرط حبيبي

اعرف شباب يلعبون بدون مكملات ولمدة طويلة وأجسامهم حلوة ماشاءالله

مشكورين اخواني على ردودكم الرائعه واتمنى تعم الفائده للجميع