• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 11 من 11

    الموضوع: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

    1. #1
      التسجيل
      24-06-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      أخواني بصراحه هذا المدرب من خلال تجربتي لطريقته وفلسفته التدريبيه اعتبره حسب رايي المتواضع من أفضل المدربين في هذا المجال وحبيت انقل لكم فلسفته من خلال مقاطع الفيديو اللي وجدتها له على اليوتيب وتعتمد فلسفته على التركيز والتركيز المطلق وهذي بعض مقاطع التدريب له:

      http://www.youtube.com/watch?v=1mvjaMmqhoE

      http://www.youtube.com/watch?v=wI45X...eature=related

      http://www.youtube.com/watch?v=wI45X...eature=related

      http://www.youtube.com/watch?v=vZ02Q...eature=related

      http://www.youtube.com/watch?v=vZ02Q...eature=related

      http://www.youtube.com/watch?v=P5zWN...eature=related

      http://www.youtube.com/watch?v=qY1XY...ext=1&index=22

      http://www.youtube.com/watch?v=7up0F...eature=related


      اتمنى ان ينال على اعجابكم واذا اردتم المزيد ماعليكم سوى البحث اكثر عن مقاطعه في اليوتيوب وشكرا

    2. #2
      التسجيل
      18-11-2009
      المشاركات
      16
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      اشكرك أخوي الكريم على هالمجهود الكبير

      لكن انا فهمت من طريقة أن يركز على العضلة تركيز مو صاحي مو مثلنا بس نبي نخلص ههههههه

      لكن ياليت الى يفهم وش قاعد يقول يحاول يوصل الفكرة لنا

      وعلى العموم اشكرك مجددا اخي الكريم

      والله يا علية تراي مو صاحية

    3. #3
      التسجيل
      24-06-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      ^^^^^^^
      نعم اخي الكريم يقوم بالتركيز على العضله نفسها بحيث يعزلها عن المساعده من بقية العضلات الاخرى ويحرص على الاداء بشكل بطئ وبالطريقه الصحيح للاداء ويوضح لك الطريقه الخاطئه والطريقه الصحيحه في الأداء

      بصراحه حسب ماقرات عنه يعتبر من افضل المدربين وله طريقته الخاصه فيه

      وعلى فكره لو تجرب طريقته راح تلاقي نفسك ماتقدر تلعب بنص الوزن اللي تلعب فيه بالطريقه التقليديه

      والفيديوات واضحه جدا من طريقة ادائه يعني ماتحتاج ان شاء الله للترجمه وشكرا

    4. #4
      التسجيل
      12-06-2010
      المشاركات
      537
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      والله كلام كبير ...والكبير الله

      جد انا الحمدلله التركيز اهم شي عندي لو العب بوزن خمسه كيلو عاااادي جدااا

      اهم شي التركيز مع الأكتاف بالدفع والنزول اركز على إن عظلة الكتف هي إلي تشيل الوزن مش يدي تساعدني

      اشعر بالعظله

      تحسسهـا

      حتى تتقن التمرين صح


      مشكور جدا على المقاطع
      سبحان الله وبحمده

      سبحان الله العظيم

    5. #5
      التسجيل
      24-06-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      ^^^^^^

      فعلا اخوي كلام كبير وللمعلومية ترا هالنوع من التدريب صعب جدا جدا وليس كما يتوقعه البعض بسبب عدم اللعب باوزان عاليه لانه بتركيز عالي جدا جدا اضافة لذلك ان العضله المستهدفه هي اللي تشتغل فقط والمقاومه عليها تكون عاليه جدا

      اتمنى اخوي انك تجربها مو بس على الكتف في جميع العضلات اللي تلعبها وراح تشوف نتائج قويه جدا وغير بين هالطريقه والطريقة العاديه بين فتره وفتره بالتوفيق للجميع

    6. #6
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      هذا الكابتن يقول كل شي طبيعي، افهم من كلامه انه يقصد انه مايستعمل منشطات وبس مكملات، ولا مايستعمل لا مكملات ولا منشطات ؟

      وباين عليه خبير في هالمجال

    7. #7
      التسجيل
      11-07-2010
      المشاركات
      72
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.
      Go Big Or Go Home

    8. #8
      التسجيل
      24-11-2009
      الدولة
      بلادي الحبيبة ( البحرين )
      المشاركات
      693
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      روعة والله روعة

      استفدت كثير من كلام فيكتور والله

      يعطيك الف عافية
      لا إله إلا الله ، محمد رسول الله

    9. #9
      التسجيل
      14-07-2010
      الدولة
      مصر
      المشاركات
      158
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      والله كلام واضح وجميل جدا شكر جزيلا يا اخى العزيز على الموضوع والروابط

    10. #10
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريسي جوجيتسو مشاهدة المشاركة
      لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.
      مو شرط حبيبي

      اعرف شباب يلعبون بدون مكملات ولمدة طويلة وأجسامهم حلوة ماشاءالله

    11. #11
      التسجيل
      24-06-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام

      مشكورين اخواني على ردودكم الرائعه واتمنى تعم الفائده للجميع

    المواضيع المتشابهه

    1. رياضة من نوع أخر ؟
      بواسطة : aoks , في المنتدى العام
      مشاركات: 17
      آخر مشاركة: 07-01-2004, 09:04 PM
    2. الدراسة العامة رياضة الجمباز ..؟؟
      بواسطة : قمــر , في المراحل الدراسية و التعليم العالي
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 12-12-2002, 07:03 AM
    3. RUI COSTA يعلنها .. ويصرح
      بواسطة : millennium , في أخبار الرياضة العالمية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 27-10-2002, 05:27 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •