كيف ازيد عضلات اليدين والصدر؟؟؟

السلام عليكم انا جديد في موقعكم الممتاز بصراحه وعجبني كثير ,,واتمنى التوفيق لكم,,

انا عمري 18 سنه ابي ازيد عضلات اليدين و الصدر؟؟؟؟

انتظركم...

وعليكم السلام

طيب من عنوان الموضوع تبين اشياء كثيرة

على العموم انت مسجل في نادي .؟

متابع معكم بعون الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

وعليكم السلام

طيب من عنوان الموضوع تبين اشياء كثيرة

على العموم انت مسجل في نادي .؟

---

لا ما مسجل بس اريد اسوي تمارين ف البت يصلح اخي؟؟؟
وعندي اله الي تسوق مثل السيكل (الدراجه)

ايش التمارين والبرنامج الغذاءي

اسئلتك كلها غمووض
ارجوا توضيح الوزن والطول....!!

الوزن ؟ الطول ؟ العمر ؟

الي يلعب في البيت صار له خبرة 3 سنوات يمكن نسمحله يلعب في البيت

مبتدء يلعب في البيت ؟!!! >>> لازم نادي