لماذا لا ينصح باخذ المكملات الغذائية في اول اللعب

السلام عليكم
لماذا لا ينصح باخذ المكملات الغذائية في اول اللعب و ماهي اضراره ان أخذ في البداية
وهل له فوائد ان اخذ في الاول

شكرا جزيلا لكم

عليكم السلام اخوي ...
هو المبدأ ان الواحد يتمرن ويشد جسمه فالبداية واذا وصل لمستوى معين يستعين بعدين بالمكملات عشان يطور جسمه ... بس هو عادي لو تاخذ مكملات من البداية وانشاء الله مامنها مضرة ..
موفق

مثل ما قال الاخ

في البداية لازم تعلم جسمك على المجهود والاعتماد على المخزون الذاتي وبعد شهر راح تصير هناك بنية اساسية للعضلات ووقتها راح يحتاج الجسم لمزيد من التغذية ومزيد من المواد البناية لتحول العضلة الاساسية لحجم اكبر مع تطور في مستوى التمارين.

ليس هناك اي مضرة في استخدام الامينو او البروتين في البداية بس المكملات الاخرى ما يكون الجسم لها.

هو انا ماعندي سبب اكيد

بس من وجهة نظري انك تخلي جسمك يشتغل بأكل طبيعي الين يصير صعبة الزيادة تقوم تستعين بالمكملات

ونفس الشي لمن يصير صعب الزيادة مع المكملات تستعين بالمنشطات <<هذا مثال بس لاتقول اني بحرضك على المنشطات خخخ

وعليكم السلام

مثل ماقلك اخوي حمد
ايضا
الغرض الثاني
هو التدرج في السعرات مثلا
شخص يبغا يضخم..اذا لازم سعراته تكون اعلى ممايستهلك باليوم...لكن كونك لاعب مبتدء ماينفع نعطيك 4000 سعره مثلا من اول يوم او اسبوع لك بالنادي حنضرك بذي الطريقه
لابد نعتمد مبدا التدرج وهذا الي انا ماشي عليه

ايضا لابد تبدا تعود نفسك عالتغذيه وليس المكملات لان التغذيه هي الاساس والمكملات ماهي الا مجرد مساعد

تحياتي

تسلموا يا غالييين على المعلومات هادي والله يوفقكم ان شاء الله وتوصلوا للجسم اللي تحلموا به ياررررررررب

طيب ايش الامينو اللي اخده ونوع البروتين ايش الاحسن في الكل س يكون بدون فااات

ودحييين المشكلة اني جالس لوحدي عشان الجامعة واهلي مش معايا فا اغلب اكلي من برررة

فا عشان كدة انا ابغى العب حديد واخد المكملات

^^^^
بروكمبلكس او واي بروتين(اذا اخذته خذ معه ملتي فايتمن) + امينو10000
البروتين
سكوب الصبح + سكوبين بعد التمرين + سكوب قبل النوم
ال10000
4 مع الفطور + 4 بعد التمرين + 4 بعد العشا
واهتم بالتغذيه

بالتوفيق

طسي استفسار كمان الله يعطيكم العافية يارب
كيف اقدر يكون جسمي عضل وفي نفس الوقت انزل الدهون ؟؟

انا اسف استفساراتي زادت بس عشان لسه في الاول !!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed Rashad14

طسي استفسار كمان الله يعطيكم العافية يارب
كيف اقدر يكون جسمي عضل وفي نفس الوقت انزل الدهون ؟؟
انت الان قاعد تستعمل رشن10000 وهو مكمل ضخامه يعني الدهون حتزيد مع العضل , انتهي من الضخامه بعدين خش تنشيف
ضخامه مع تنشيف بنفس الوقت صعبه ويبغالها وقت
انا اسف استفساراتي زادت بس عشان لسه في الاول !!!

---

.............

بالتوفيق

بالبداية كم طولك ووزنك وسنك ,,
لازم نعرف الاشيا دي عشان ننصحك بالمفيد ,,

انا طولي 177
وزني 80
عمري 20

كويس ,, ويعتمد القرار عليك ,,

اذا كانت نسبة الدهون طبيعية ,, فخليك ماشي ع نظام ذا كاست عشان تبني عضل ,,
لكن لو كانت نسبة الدهون مرتفعة عن الطبيعي خدلك امينو وحارق دهون ,,

تسلم يا حبيبي على الافادة