لماذا لا ينصح باخذ المكملات الغذائية في اول اللعب

[ahmed Rashad14]

السلام عليكم
لماذا لا ينصح باخذ المكملات الغذائية في اول اللعب و ماهي اضراره ان أخذ في البداية
وهل له فوائد ان اخذ في الاول

شكرا جزيلا لكم

[.hamad.]

عليكم السلام اخوي ...
هو المبدأ ان الواحد يتمرن ويشد جسمه فالبداية واذا وصل لمستوى معين يستعين بعدين بالمكملات عشان يطور جسمه ... بس هو عادي لو تاخذ مكملات من البداية وانشاء الله مامنها مضرة ..
موفق

[الرمـادي]

مثل ما قال الاخ

في البداية لازم تعلم جسمك على المجهود والاعتماد على المخزون الذاتي وبعد شهر راح تصير هناك بنية اساسية للعضلات ووقتها راح يحتاج الجسم لمزيد من التغذية ومزيد من المواد البناية لتحول العضلة الاساسية لحجم اكبر مع تطور في مستوى التمارين.

ليس هناك اي مضرة في استخدام الامينو او البروتين في البداية بس المكملات الاخرى ما يكون الجسم لها.

[د/عمرو]

هو انا ماعندي سبب اكيد

بس من وجهة نظري انك تخلي جسمك يشتغل بأكل طبيعي الين يصير صعبة الزيادة تقوم تستعين بالمكملات

ونفس الشي لمن يصير صعب الزيادة مع المكملات تستعين بالمنشطات <<هذا مثال بس لاتقول اني بحرضك على المنشطات خخخ

[THE CAST]

وعليكم السلام

مثل ماقلك اخوي حمد
ايضا
الغرض الثاني
هو التدرج في السعرات مثلا
شخص يبغا يضخم..اذا لازم سعراته تكون اعلى ممايستهلك باليوم...لكن كونك لاعب مبتدء ماينفع نعطيك 4000 سعره مثلا من اول يوم او اسبوع لك بالنادي حنضرك بذي الطريقه
لابد نعتمد مبدا التدرج وهذا الي انا ماشي عليه

ايضا لابد تبدا تعود نفسك عالتغذيه وليس المكملات لان التغذيه هي الاساس والمكملات ماهي الا مجرد مساعد

تحياتي

[ahmed Rashad14]

تسلموا يا غالييين على المعلومات هادي والله يوفقكم ان شاء الله وتوصلوا للجسم اللي تحلموا به ياررررررررب

طيب ايش الامينو اللي اخده ونوع البروتين ايش الاحسن في الكل س يكون بدون فااات

ودحييين المشكلة اني جالس لوحدي عشان الجامعة واهلي مش معايا فا اغلب اكلي من برررة

فا عشان كدة انا ابغى العب حديد واخد المكملات

[THE CAST]

^^^^
بروكمبلكس او واي بروتين(اذا اخذته خذ معه ملتي فايتمن) + امينو10000
البروتين
سكوب الصبح + سكوبين بعد التمرين + سكوب قبل النوم
ال10000
4 مع الفطور + 4 بعد التمرين + 4 بعد العشا
واهتم بالتغذيه

بالتوفيق

[ahmed Rashad14]

طسي استفسار كمان الله يعطيكم العافية يارب
كيف اقدر يكون جسمي عضل وفي نفس الوقت انزل الدهون ؟؟

انا اسف استفساراتي زادت بس عشان لسه في الاول !!!

[THE CAST]

طسي استفسار كمان الله يعطيكم العافية يارب
كيف اقدر يكون جسمي عضل وفي نفس الوقت انزل الدهون ؟؟
انت الان قاعد تستعمل رشن10000 وهو مكمل ضخامه يعني الدهون حتزيد مع العضل , انتهي من الضخامه بعدين خش تنشيف
ضخامه مع تنشيف بنفس الوقت صعبه ويبغالها وقت
انا اسف استفساراتي زادت بس عشان لسه في الاول !!!

.............

بالتوفيق

[toto jeddah]

بالبداية كم طولك ووزنك وسنك ,,
لازم نعرف الاشيا دي عشان ننصحك بالمفيد ,,

[ahmed Rashad14]

انا طولي 177
وزني 80
عمري 20

[toto jeddah]

كويس ,, ويعتمد القرار عليك ,,

اذا كانت نسبة الدهون طبيعية ,, فخليك ماشي ع نظام ذا كاست عشان تبني عضل ,,
لكن لو كانت نسبة الدهون مرتفعة عن الطبيعي خدلك امينو وحارق دهون ,,

[ahmed Rashad14]

تسلم يا حبيبي على الافادة