بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الله يعطيكم العافيه اريد ان سألكم عن تمارين الكورديو هل ابدأهل قبل البدء بتمارين الحديد ام بعده
حيث انني اشعر بلتعب وفقدان للطاقه عندما ابدأ بلكورديو قبل الحديد
ما تنصحوني جزاكم الله خيرا
عرض للطباعة
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الله يعطيكم العافيه اريد ان سألكم عن تمارين الكورديو هل ابدأهل قبل البدء بتمارين الحديد ام بعده
حيث انني اشعر بلتعب وفقدان للطاقه عندما ابدأ بلكورديو قبل الحديد
ما تنصحوني جزاكم الله خيرا
العبه بعد الحديد (ارتاح خمس دقائق قبله)ماعندك مشكلة
كثير من الناس تفضل اداء التمارين الهوائيه بعد الحديد لان الجسم يكون واصل الى نقظة حرق الدهون فيتم حرق الدهون بشكل اسرع وتحافظ على الطاقة لرفع الاوزان