استفسار بخصوص مكملات غذائيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكم العشره الأخيره من رمضان
معاكم انس عضو جديد
انا متابع جيد نوعاما لمنتداكم الرائع جدا
عندي استفسار بخصوص المكملات الغذائيه
انا لي فتره مشترك بنادي تقريبا 3شهور من غير اي مكمل غذائي
جاني المدرب قالي انته تضيع وقتك على الفاضي وممكن تضر نفسك لأن غذائك مو كافي وموبين عليك تحسن عندك واحد من اثنين ياترتب اكلك ولا ادعمه بالمكملات
سألت مدرب ثاني قالي لا انت لازم تنزل وزنك اول وبعدين تاخذ مكملات

فأنا محتار جدا
هل ابدأ ب LIPO 6X او WHEY PROTEIN او nitro-tech hardcore pro

وهل هذي المكملات هي المطلوبه ولا عليها اضافات او تغير
طولي 180 وزني 85 عمري 29

واسفين على الإطاله اعرف اني زودتها معاكم في اول موظوع لي

اول مشاركه في المنتدى من غير اجابه

السلام عليكم

اخوي شنو هدفك أنت الاول، هل تقصد الضخامة أو تبغي جسم مفصل ؟

هدفي هو جسم مفصل من غير ضعف

السلام عليكم

بناء العضل يحتاج تغذية جيدة، والمكملات ما تعمل صح بدون تغذية مناسبة، لان الي تعوضه المكملات ما يسد نقص التغذية.

الافضل لك انت تبتعد حالياً عن الليبو 6 وتدخل في فترة تضخيم.

العب شامل لمدة شهرين واستخدم الوي بروتين أو Gaspari MyoFusion ممتاز بالمقارنة بالسعر. وضروري يكون معهم أمينو وكبداية ارشح لك 4800 سوبر أمينو.

وبعد ما تحول من الجدول الشامل للجدول اليومي لكل عضلة تستمر على التمارين ما لا يقل عن 6 أشهر وفي حال لاحظت تغيير واضح على البنية العضلية بإمكانك استخدام الليبو 6 للتنشيف.

مشكوور اخوي الرمادي وماقصرت

العفو،،،

واي خدمة تحت امرك