سؤال عن افضل انواع انواع الكريتاين+طريقة استخدامه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير الله يبلغكم العيد سالمين ويجعلكم من عواده

اخواني الكرام اريد ان اسئل عن افضل منتجات الكريتاين

انا استخدمت هذا المنتج(Pre-Load Creatine Complex)وصراحة كان ماشي معي 100%
وهذه صورته
ملف مرفق 330340
بس وقفته قبل رمضان والحين ناوي ارجع اشتري كريتاين واستخدمه بعد العيد

المهم انا هذا الكريتاين الي استخدمته شاريه من الكابتن الي في الصالة

ولما جيت ادور في مواضيع الاخوان هنا الي يبيعون في قسم البيع ماحصلت زيه حصلت موديل تاني الي هو هذا (Micronized Creatine Powder)وهذه صورته

ملف مرفق 330341

الاول طريقة استخادمي له سكوب ونصف وقت التمرين اشربها

بس انا شفت بعدين موضوع للكابتن ابو راشد يقول يجب ان يكون هناك فترة تحميل وما ادري ايش

ماهو المقصود بي فترة التحميل

وارجو اعطائي ارائكم بافضل منتج كريتاين الذي استخدمته ام الثاني ام نوع اخر

وارجو اعطائي طريقة استخدام المنتج الثاني لاني ناوي اشتريه بس حبيت اخد النصيحة منكم اول لكي اعرف ايهم افضل
معلومات عني

مدة العب 8 اشهر

العمر 19 الا شهرين

الطول 180

الوزن 85






وشاكر لكم مسبقا وبارك الله بكم

تحياتي
ابو خالد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير الله يبلغكم العيد سالمين ويجعلكم من عواده
امين
اخواني الكرام اريد ان اسئل عن افضل منتجات الكريتاين
انا استخدمت هذا المنتج(Pre-Load Creatine Complex)وصراحة كان ماشي معي 100%
وهذه صورته
ملف مرفق 330340
بس وقفته قبل رمضان والحين ناوي ارجع اشتري كريتاين واستخدمه بعد العيد
المهم انا هذا الكريتاين الي استخدمته شاريه من الكابتن الي في الصالة
هذا الكرياتين ليس بيور يعني فيه اضافات اخرى مثل بعض الاحماض والجلوتامين..وغيرها
ولما جيت ادور في مواضيع الاخوان هنا الي يبيعون في قسم البيع ماحصلت زيه حصلت موديل تاني الي هو هذا (Micronized Creatine Powder)وهذه صورته
ملف مرفق 330341
الاول طريقة استخادمي له سكوب ونصف وقت التمرين اشربها
بس انا شفت بعدين موضوع للكابتن ابو راشد يقول يجب ان يكون هناك فترة تحميل وما ادري ايش
ماهو المقصود بي فترة التحميل
يعني اول خمس ايام تاخذ ضعف الجرعه (20غرام)
ملعقة شاي صغيره على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم = 20غرام
والبعض يحمل ب25 غرام لكن الاغلبيه 20 غرام على مدى خمس ايام متتاليه
والموقع ذكر انك تقدر تحمل من 20-30 غرام لكن انت خذ 20 كافيه
...
سادس يوم وانت رايح
خذ ملقعه بعد التمرين
وارجو اعطائي ارائكم بافضل منتج كريتاين الذي استخدمته ام الثاني ام نوع اخر
في فرق الاول مخلوط بعدة عناصر اما الثاني صافي (كرياتين فقط)
وارجو اعطائي طريقة استخدام المنتج الثاني لاني ناوي اشتريه بس حبيت اخد النصيحة منكم اول لكي اعرف ايهم افضل
معلومات عني

مدة العب 8 اشهر

العمر 19 الا شهرين

الطول 180

الوزن 85






وشاكر لكم مسبقا وبارك الله بكم

تحياتي
ابو خالد

---

.........

بالتوفيق

بارك الله فيك اخوي وكثر الله من امثالك

افدتني في ردك ولاكن لدي سؤال اخر بعد الانتهاء من فترة التحميل

اخذ كل يوم 10 جرام ؟5 قبل التمرين و5 بعد ولا كيف؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري

بارك الله فيك اخوي وكثر الله من امثالك

افدتني في ردك ولاكن لدي سؤال اخر بعد الانتهاء من فترة التحميل

اخذ كل يوم 10 جرام ؟5 قبل التمرين و5 بعد ولا كيف؟

---

5 غرام بعد التمرين

تسلم يابطل والله يبيض وجهك ماقصرت