هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معهcell-tech

السلام عليكم اخواني

http://img104.herosh.com/2010/09/06/267768995.jpgهل cell-tech كرياتين خالص ام بروتين ؟ ناس تقول كرياتين وناس تقول بروتين . اذا كان كرياتين هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معه . انا ناوي ادخل تنشيف ( بصراحه لي كرشه متوسطه ومضايقتني امخربه جسمي ) وهاذي معلومات عني

الطول 173

الوزن 88

نسبة الدهون 21,5

العمر 50
لو امكن التفضل علي ببرنامج تدريبي وغذائي دايت

تحياتي لكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلبل حزين

السلام عليكم اخواني
وعليكم السلام
هل cell-tech كرياتين خالص ام بروتين ؟ ناس تقول كرياتين وناس تقول بروتين .
كرياتين
اذا كان كرياتين هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معه .
تقدر
انا ناوي ادخل تنشيف ( بصراحه لي كرشه متوسطه ومضايقتني امخربه جسمي ) وهاذي معلومات عني
اذا تنشيف فالافضل لاتستعمله
الطول 173
الوزن 88
نسبة الدهون 21,5
العمر 50
لو امكن التفضل علي ببرنامج تدريبي وغذائي دايت
تحياتي لكم

---

بروكمبلكس اضف معه امينوتك او امينو4800 ..
والسلتك ماله داعي
..
ابدا بكارديو لمدة 30 دقيقه..ثم ادخل لتمارينك المعتاده بوزن متوسط
وتكرارات 12-12-12 ,والعضله الكبيره مرنها ست تمارين والصغيره ثلاث
...
الدايت
وجبة1 / شوفان بالحليب + 3بياض بيض مسلوق
وجبة2 / فواكه منوعة عدد قطعتين فقط
وجبة(قبل التمرين بساعتين)3/ نصف دجاجة مشوية + ارز مسلوق كمية قليله + سلطة خضراء منوعة بدون ملح
وجبة 5(وجبة مابعد التمرين)/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن قليل الدسم

والماء لايقل يوميا عن 3 لتر

بالتوفيق

مثل ما قال اخي ذا كاست لا تستعمل الكرياتين سل تك لان يخزن الماء بالجسم و يتعارض مع التنشيف
و بالتوفيق

THE CAST
بارك الله فيك ومشكور وماقصرت يارب يكون في ميزان حسناتك

france for ever
كل الشكر والتقدير اخي العزيز وعساك علي القوه