مبتدئ ومحتاج نصايحكم لاختيار المكمل المناسب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أول شي كل عـام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك

الملعلومات :
الطول .. 183
الوزن .. 67
نسبة الدهون .. ( ؟؟ )

صـار لي شهرين ونص من يوم دخلت النادي .. بدون استخدام اي مكمل

بالنسبه لي دخلت عشـآن اوصل الى جسم رياضي ومتناسق <<< وو عشـآن اوصل للوزن المثالي يبغى لي زياده حدود العشره كيلو :boggled:

المدرب في النـادي نصحني بـ( الدب الروسي ) بس زي ماسمعت انوو اكثر الموجود مو الاصلي !!

لكـن لما دخلت المنتدى شفت الكثير يتكلم عن السيريس ماس :)

وناوي ان شالله بعد العيد ابدا باستخدام المكملات .. لكن ما اعرف وش استخدم :33:

وياليت تساعدوني باستخدام المكمل واذا في غيرها وش تنصحوني فيه .. واكون شاكر لكم :)

ملاحظه : بالنسبه لجسمي قابل للنحف اكثر من زيادة الوزن (( اسمن بصعوبه والنحف اسرع شي :boggled: ))

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3ziiz

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أول شي كل عـام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك
الملعلومات :
الطول .. 183
الوزن .. 67
نسبة الدهون .. ( ؟؟ )
صـار لي شهرين ونص من يوم دخلت النادي .. بدون استخدام اي مكمل
بالنسبه لي دخلت عشـآن اوصل الى جسم رياضي ومتناسق <<< وو عشـآن اوصل للوزن المثالي يبغى لي زياده حدود العشره كيلو :boggled:
المدرب في النـادي نصحني بـ( الدب الروسي ) بس زي ماسمعت انوو اكثر الموجود مو الاصلي !!
لاتاخذه
لكـن لما دخلت المنتدى شفت الكثير يتكلم عن السيريس ماس :)
وناوي ان شالله بعد العيد ابدا باستخدام المكملات .. لكن ما اعرف وش استخدم :33:
وياليت تساعدوني باستخدام المكمل واذا في غيرها وش تنصحوني فيه .. واكون شاكر لكم :)
ملاحظه : بالنسبه لجسمي قابل للنحف اكثر من زيادة الوزن (( اسمن بصعوبه والنحف اسرع شي :boggled: ))

---

خذ
سوبربروغينرفيول أو بروكمبلكس غينر..المتوفرمنهم خذه
+
امينو10000 او امينوتك

واهتم بالتغذيه بدونها المكملات ماراح تفيدك


بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

خذ
سوبربروغينرفيول أو بروكمبلكس غينر..المتوفرمنهم خذه
+
امينو10000 او امينوتك

واهتم بالتغذيه بدونها المكملات ماراح تفيدك


بالتوفيق

---

يعطيك الف عافيه اخووي ماقصرت

بس ممكن طريقة استخدامها

آسف ادري كثرت عليك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3ziiz

يعطيك الف عافيه اخووي ماقصرت
الله يعافيك
بس ممكن طريقة استخدامها
آسف ادري كثرت عليك :)
افا عليك واناخوك

---

البروتين
سكوب الصبح مع حليل قليل الدسم او قبل التمرين بساعه + بعده مباشره مع ماء فقط + قبل النوم مع الحيب
وتقدر تاخذه بدون الحليب

ال10000 انابوليك
4 حبات مع الفطور + 4 بعد التمرين +4 مع العشا
وتقدر تزيد ل6 حبات فكل مره ولاتزيد عليها


موفق باذن الله