السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول شي كل عـام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك
الملعلومات :
الطول .. 183
الوزن .. 67
نسبة الدهون .. ( ؟؟ )
صـار لي شهرين ونص من يوم دخلت النادي .. بدون استخدام اي مكمل
بالنسبه لي دخلت عشـآن اوصل الى جسم رياضي ومتناسق <<< وو عشـآن اوصل للوزن المثالي يبغى لي زياده حدود العشره كيلو
المدرب في النـادي نصحني بـ( الدب الروسي ) بس زي ماسمعت انوو اكثر الموجود مو الاصلي !!
لكـن لما دخلت المنتدى شفت الكثير يتكلم عن السيريس ماس
وناوي ان شالله بعد العيد ابدا باستخدام المكملات .. لكن ما اعرف وش استخدم
وياليت تساعدوني باستخدام المكمل واذا في غيرها وش تنصحوني فيه .. واكون شاكر لكم
ملاحظه : بالنسبه لجسمي قابل للنحف اكثر من زيادة الوزن (( اسمن بصعوبه والنحف اسرع شي))
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3ziiz
