اخوتي في الله انا مغربي من مدينة الجديدة عمري 16 سنة امارس رياضة كمال الاجسام شهرين اريد ان اشتري مكمل غدائي و اريد ان استشيركم ما هو احسن بروتين علما ان طولي 1.76 و وزني 59 كيلو غرام
عرض للطباعة
اخوتي في الله انا مغربي من مدينة الجديدة عمري 16 سنة امارس رياضة كمال الاجسام شهرين اريد ان اشتري مكمل غدائي و اريد ان استشيركم ما هو احسن بروتين علما ان طولي 1.76 و وزني 59 كيلو غرام
13 مشاهدة و لا رد واحد
اخوي مرحبا فيك
انت صغير علي المكملات
ولا تستعجل سيفيدونك الشباب
سنك في طور النمو ولا ينصح باستخدام المكملات حاليا الى أن تكمل 18 ان شاءالله
أحسن بروتين هو بروتين البيض ( بياض البيض ) + صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية + سمك مشوي + تونة مع ماء + لحم الديك الرومي الصافي + الفول + اللوز الغير مملح + العدس + ستيك خالي الدهون ... الخ
تمرين طبيعي وكل طبيعي ولما تكمل 18 ان شاءالله، بعدين فكر بالمكملات
موفق
اخووي خذلك سيرياس ماس بروكمبلكس جينر او سوبر جينر فيول كلهم مكملات تصلحلك
والكل كان ياخذ مكملات من عمرك مافيها شي حتى لو جسمك بطور النمو انه هذا رايي المكملات مرح تأثر على صحتك واهم شي تعتمد ع التغذيه وتخلي استعمالك للبروتين مجرد تكمله يعني لا تحطه شي اساسي
وتقدر تضيف امينو موفق انشالله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
...........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
%100