اخوتي في الله انا مغربي من مدينة الجديدة عمري 16 سنة امارس رياضة كمال الاجسام شهرين اريد ان اشتري مكمل غدائي و اريد ان استشيركم ما هو احسن بروتين علما ان طولي 1.76 و وزني 59 كيلو غرام
عضو جديد
اخوتي في الله انا مغربي من مدينة الجديدة عمري 16 سنة امارس رياضة كمال الاجسام شهرين اريد ان اشتري مكمل غدائي و اريد ان استشيركم ما هو احسن بروتين علما ان طولي 1.76 و وزني 59 كيلو غرام
عضو جديد
13 مشاهدة و لا رد واحد
عضو كمال أجسام خبير
اخوي مرحبا فيك
انت صغير علي المكملات
ولا تستعجل سيفيدونك الشباب
عضو كمال أجسام خبير
سنك في طور النمو ولا ينصح باستخدام المكملات حاليا الى أن تكمل 18 ان شاءالله
أحسن بروتين هو بروتين البيض ( بياض البيض ) + صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية + سمك مشوي + تونة مع ماء + لحم الديك الرومي الصافي + الفول + اللوز الغير مملح + العدس + ستيك خالي الدهون ... الخ
تمرين طبيعي وكل طبيعي ولما تكمل 18 ان شاءالله، بعدين فكر بالمكملات
موفق
عضو كمال اجسام خبير
اخووي خذلك سيرياس ماس بروكمبلكس جينر او سوبر جينر فيول كلهم مكملات تصلحلك
والكل كان ياخذ مكملات من عمرك مافيها شي حتى لو جسمك بطور النمو انه هذا رايي المكملات مرح تأثر على صحتك واهم شي تعتمد ع التغذيه وتخلي استعمالك للبروتين مجرد تكمله يعني لا تحطه شي اساسي
وتقدر تضيف امينو موفق انشالله
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
...........
%100
ضوابط المشاركة
