يالربع شلون استخدم هالمكملات ؟؟؟؟

السلام عليكم
شحالك يالنشامه

يالربع انا عندي جم مكمل ودي اعرف شلون استخدمهم بالترتيب والطريقه الصحيحه

والمكملات هي
1- كرياتين من شركة trec nutrition
2- امينو 4500 من شركة Trec Nutrition
3- نايتروتك من ماصل تك
4- سريس ماس

طبعا انا صارلي فتره اتمرن بس عقب دخولي العسكريه نزلت وزن والصيام اثر علي بعد

ف انا الحين ابغي ازيد وزني

والطول 180
الوزن 66
نسبة الشحوم 14
والعمر 20

فياريت تفيدوني ولا هنتو

تقبلو تحياتي اخوكم حمد من قطر :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة red GT

السلام عليكم
شحالك يالنشامه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالربع انا عندي جم مكمل ودي اعرف شلون استخدمهم بالترتيب والطريقه الصحيحه

والمكملات هي
trec nutrition
1- كرياتين من شركة اذا كان نوعه بودر فاستعماله
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعد + قبل النوم
سادس يوم ومابعده ملعقه بعد التمرين فقط
2- امينو 4500 من شركة Trec Nutrition
خذ 3 حبات مع الفطور اوقبل التمرين بفترة + بعده + مع العشا
3- نايتروتك من ماصل تك
لاتستعمله دامت عندك السيرياس ماس
انت وزنك ناقص والانسب لك هو السيرياس اما نيتروتك لاصحاب الوزن او نسبة الدهون العاليه
اوراغبي الضخامه لكن نسب الدهون تكون عندهم مرتفعه....

4- سريس ماس
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم او قبل التمرين بساعه + بعده + قبل النوم مع الحليب
وتقدر تاخذه مع ماء فقط
طبعا انا صارلي فتره اتمرن بس عقب دخولي العسكريه نزلت وزن والصيام اثر علي بعد
ف انا الحين ابغي ازيد وزني
والطول 180
الوزن 66
نسبة الشحوم 14
والعمر 20
فياريت تفيدوني ولا هنتو
تقبلو تحياتي اخوكم حمد من قطر :)

---

........................

موفق باذن الله

يالبي قلبك يا داكاست ماقصرت فديتك
فديت خشمك أنا أدري ان النائتروتك ما يناسب متطلباتي بس حرام واحد من الربع قطه علي.
وأنا مادري وش السوات فقلت استخدمه بس كيف ماعرف لو يصير استخدمه وستفيد منه بطريقه حلوه زين
أتمنئ تقولي كيف مابغي أبيعه خخخخخ
لا أبي استخدمه لين مايخلص ههههههه
الله ليهينك بس قولي كيف
ويعطيك العافيه
تقبل تحيأتي اخوك حمد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة red GT

يالبي قلبك يا داكاست ماقصرت فديتك
فديت خشمك أنا أدري ان النائتروتك ما يناسب متطلباتي بس حرام واحد من الربع قطه علي.
وأنا مادري وش السوات فقلت استخدمه بس كيف ماعرف لو يصير استخدمه وستفيد منه بطريقه حلوه زين
أتمنئ تقولي كيف مابغي أبيعه خخخخخ
لا أبي استخدمه لين مايخلص ههههههه
الله ليهينك بس قولي كيف
ويعطيك العافيه
تقبل تحيأتي اخوك حمد

---

عشان توفق بينه وبين السيريس استعملهم كالتالي

الصبح سكوب نيتروتك مع حليب + قبل التمرين بساعه سيريس + بعده ايضا + قبل النوم نيترومع الحليب

بالتوفيق

تسلم يالشيخ ع الطريقه وربي يخليك