السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
أبي أخسس وزني 12 كيلو
هل تمارين الكارديو(السير,الدراجة,الاوبتراك) تغنيني عن تمارين السويدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعاً مع دايت وحارق للدهون
عرض للطباعة
السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
أبي أخسس وزني 12 كيلو
هل تمارين الكارديو(السير,الدراجة,الاوبتراك) تغنيني عن تمارين السويدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعاً مع دايت وحارق للدهون
وعليكم السلاماقتباس:
السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
أبي أخسس وزني 12 كيلو
هل تمارين الكارديو(السير,الدراجة,الاوبتراك) تغنيني عن تمارين السويدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعاً مع دايت وحارق للدهون
طبعا لو ذكرت وزنك وطولك ونسبة الدهون افضل
على العموم الكارديو ممتاز
بس التمارين السويديه لابد منها علشان تزيد من عملية الايض وتحرق اكثر واسرع
ومثل ما قلت لازم قبل كل شي دايت للوجبات والاكل الصحي
والحارق استخدم الانيمال كت او الليبو 6
وبالتوفيق يا وحش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
جزاك الله خير
بس محتار بالحوارق هل استخدم اوكسي ايليت ام الانيمال كت او الليبو 6
شوف يا بطل
كلها كويسه واعطت نتائج جدا رائعه لكن جسم عن جسم يختلف
الاوكسي ايليت جديد ما شفت نتائجه للحين
الليبو 6 سمعته اكثر من قوته
الانيمال كت ممتاز جدا واثيت جدارته
الكارديو 5 ايام في الاسبوع (دراجة + جهاز اوربترك + المشي + تسلق الدرج) مع حارق الدهون راح ينزل وزنك اكثر من 12 كيلوم في شهرين.
يعطيك العافية أخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
تسلق الدرج === طلوع الدرج
اذا كان نفس المعني
هل جهاز الاوبتراك عن طلوع الدرج؟؟؟؟؟؟؟