أسـتـفــسار بخصوص المكملات

الــسسسسسسسســلام علــيكم ورح ـمممة الله وبركــأته ..

كــل ع ــــــــام وانتم بالف خير ..


أنـآ ياخوان صار لي يمكن 7 شهور وانا اللعب بنادي والهدف تقسسيم وزني حدود 78 وطول ما عرف ..

انا ناوي ابداء بالمكملات حاليـآ وارجو ياخواني تساعدوني بهالاسئله :

1/ وش الاوقات الزينه اللي اخذ المكمل فيها ؟

2/ هل يحتاج للمكمل ينحط بثلاجه او ببروده ؟

3/ هل بايام الراحه اخذه ولا لا ؟

4/ ممكن تعطوني افضل الشركات للمكملات هاذي ؟

بروتين و احماض امينية .

وهاذا الطمووحي ..

ملف مرفق 330623


ومــشششكورين ياخواني ع المـسسسساعدهـ

الــسسسسسسسســلام علــيكم ورح ـمممة الله وبركــأته ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كــل ع ــــــــام وانتم بالف خير ..


أنـآ ياخوان صار لي يمكن 7 شهور وانا اللعب بنادي والهدف تقسسيم وزني حدود 78 وطول ما عرف ..
لازم تعرف طولك ووزنك بالضبط علشان نعطيك المفيد لك

انا ناوي ابداء بالمكملات حاليـآ وارجو ياخواني تساعدوني بهالاسئله :

1/ وش الاوقات الزينه اللي اخذ المكمل فيها ؟
اي مكملات حدد النوع !!

2/ هل يحتاج للمكمل ينحط بثلاجه او ببروده ؟
لا فقط بدرجة حرارة الغرفه مناسبه

3/ هل بايام الراحه اخذه ولا لا ؟

اي نعم تاخذه في ايام الراحه
4/ ممكن تعطوني افضل الشركات للمكملات هاذي ؟

بروتين و احماض امينية .
عندك الواي بروتيين والامينو 2222 كبداية كويسه مره

وهاذا الطمووحي ..

[/COLOR] وعليكم السلام

وانته بخير

لابد لمعرفة طولك بالأول وتقدر تقيسه بالصيدلية أو بالنادي أو بالمستشفيات أو حتي بالمتر الي عندك

تختلف متى تاخذ الجرعات حسب نوع المكمل وطريقة استخدامه

لا عادي بس لازم تحطه ع درجة حرارة معقولة داخل المطبخ أو الغرفة ولا تعرضهم للشمس

وأيام الراحة ضروري تاخذ مكملات

إفضل الشركات أوبتيموم وفيه أيضا BSN و مسل تك

الصورة الي حاطها، هذا شخص مر بضخامة ومن ثم تنشيف لان باين عليه من جسمه

ع العموم تقدر تستمر في بناء عضل صافي ولكن تحتاج صبر وارادة ووقت كثير، الا اذا تبي تضخم وتنشف بيكون أسهلك

المكملات المقترحة للعضل الصافي:
1- واي بروتين أو نيترو تك أو بروكومبلكس العادي
2- أمينو 10000 أو أمينو تك أو سوبر أمينو 4800
3- ملتي فيتامين في حالة عدم أخذك للبروكومبلكس العادي

موفق

ردينا بنفس الوقت :)

[QUOTE=K 7 E L A N;6922537]الــسسسسسسسســلام علــيكم ورح ـمممة الله وبركــأته ..
وعليكم السلام
كــل ع ــــــــام وانتم بالف خير ..
وانت كذلك

أنـآ ياخوان صار لي يمكن 7 شهور وانا اللعب بنادي والهدف تقسسيم وزني حدود 78 وطول ما عرف ..

انا ناوي ابداء بالمكملات حاليـآ وارجو ياخواني تساعدوني بهالاسئله :

1/ وش الاوقات الزينه اللي اخذ المكمل فيها ؟
بعد التمرين وقبل التمرين وبعد النوم مباشره
2/ هل يحتاج للمكمل ينحط بثلاجه او ببروده ؟
لا بس اذا حاب تشربه بارد
3/ هل بايام الراحه اخذه ولا لا ؟
نعم

4/ ممكن تعطوني افضل الشركات للمكملات هاذي ؟
اخذلك واي بروتين او البروكمبلكس
والامينو يا 4800 او 2222 تابس
بروتين و احماض امينية .

وهاذا الطمووحي ..

ملف مرفق 330623


ومــشششكورين ياخواني ع المـسسسساعدهـ[/
العفو
وماقصرو الشباب

ما قصرتوا يا خوووان ع سسرعة الرد .. بس انا ناوي تقسسيم وسمعة ان حلو لو اخذ المكملات هاذي :

1- واي بروتين زيرو فات .

2- الامينو 2222

ويمكن اخذ ليبو 6 لانه ودي بمساعد يحرق الدهون معاي ولا شنو رايكم ؟

اممممم اوك مكملاتك كذا حلوه وضيف الانيمال كت افضل من الليبو 6
وشد حيلك يا بطل

بنسبه حق البروتين زيرو فات اسمه نكتار هذآ زيرو فات وكارب