يعطيكم العافيه جميعا..
وعساكم ع القوه...
حبيت استفسر عن شغله بسيطه جدا الي هي السكوب الموجود داخل البروتين ..:boggled:
طبعا البروتين هو بروكومبلكس غينر
وهذي صورته ..:ponder:
طبعا انا اخذ 150 قبل التمرين بـساعه و 150 بعد التمرين .. مع علبة وحده حليب خالي
فهل يا ترا قليله ولا ازيدها ..
ملاحضه بسيطه : عندي الجلوتامين اخلطه مع السكوب الثاني بعد التمرين مع الحليب :33:
هل ياترا عادي ولا اخذهـ بروحه مع ماي :33:
العمر : 20
الطول: 175
الوزن السابق : 62 الدهون 10
الوزن الحالي : 70 الدهون 12
نبي ضخامه ودهون قليله:28:
