استفسار بسيط
يعطيكم العافيه جميعا..
وعساكم ع القوه...
حبيت استفسر عن شغله بسيطه جدا الي هي السكوب الموجود داخل البروتين ..
طبعا البروتين هو بروكومبلكس غينر
وهذي صورته ..
طبعا انا اخذ 150 قبل التمرين بـساعه و 150 بعد التمرين .. مع علبة وحده حليب خالي
فهل يا ترا قليله ولا ازيدها ..
وطبعا هذي صورت الحليب الي انتو تعرفونه . ولكن علبة وحدهـ كافيه ؟. .
ملاحضه بسيطه : عندي الجلوتامين اخلطه مع السكوب الثاني بعد التمرين مع الحليب
هل ياترا عادي ولا اخذهـ بروحه مع ماي
العمر : 20
الطول: 175
الوزن السابق : 62 الدهون 10
الوزن الحالي : 70 الدهون 12
نبي ضخامه ودهون قليله
:>