انواع التمارين بالطرق الصحيحه مهم للمبتدئين

لتركيز على العضله المراد تدريبها تساعدك على تجنب الاصابات
http://www.bodybuilding.com/exercises/

موقع مفيد وفديواته اكقر من رائعه

يامال العافيه

مشكور يالحبيب،،

موقع بودي بيلدنق اكثر من رائع،، وانا استفدت منه وايد في السنوات الماضية.

وهذا موقع ثاني اكثر من ممتاز وصاني فيه اخونا والمشرف السابق ( مشكلجي ) الله يذكره بالخير،، ما يندره عنه وينه وشخباره.

http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html