عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
.
كيف الحال ان شاء الله بخير.؟؟
انا ان شاء الله بشتري البار والدنابل والبش والعقله.,الاسبووع هذا.
ومحتار بين تمارين الظهر ومتلخبط بينها ,,مثل التجديف والعقله..............الخ.
ياليت تكتبون اسامي التمارين وبالصور افضل وتكون مرتبه وتكون ست تمارين وأكثر للتنويع بالتمارين ؟؟
وشكرااا.:ponder:
ممكن تدخل على رابط في توقيعي . جدول ضخامه .. وبتحصل فيه يوم الظهر ..
موفق
يعطيكم العافيه....
بس فيه بعض التمارين اجهزه سحب ........
هل يمكن بديل لتمارين السحب بلبار والدنامبل؟؟؟
واذا لم يكن لها بديل هل تكفي التمارين الاخرى؟؟
up
up
up
up
up
وين ردكم ياشبااب؟؟؟
...........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
بالتوفيق