ومحتار بين تمارين الظهر ومتلخبط بينها

[السلطان..]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
.
كيف الحال ان شاء الله بخير.؟؟
انا ان شاء الله بشتري البار والدنابل والبش والعقله.,الاسبووع هذا.

ومحتار بين تمارين الظهر ومتلخبط بينها ,,مثل التجديف والعقله..............الخ.
ياليت تكتبون اسامي التمارين وبالصور افضل وتكون مرتبه وتكون ست تمارين وأكثر للتنويع بالتمارين ؟؟


وشكرااا.

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

http://www.montada.com/showthread.php?t=658137&page=1

بالتوفيق

[ولد ابوظبي]

ممكن تدخل على رابط في توقيعي . جدول ضخامه .. وبتحصل فيه يوم الظهر ..

موفق

[السلطان..]

يعطيكم العافيه....
بس فيه بعض التمارين اجهزه سحب ........
هل يمكن بديل لتمارين السحب بلبار والدنامبل؟؟؟
واذا لم يكن لها بديل هل تكفي التمارين الاخرى؟؟

[السلطان..]

up
up
up
up
up

[السلطان..]

وين ردكم ياشبااب؟؟؟

[THE CAST]

يعطيكم العافيه....
بس فيه بعض التمارين اجهزه سحب ........
هل يمكن بديل لتمارين السحب بلبار والدنامبل؟؟؟
بنفس التركيز على العظله..لا
واذا لم يكن لها بديل هل تكفي التمارين الاخرى؟؟
تقريبا

...........

بالتوفيق