السلام عليكم
انا عندي جدول كليوم عضلة ولاكن سوف اغير الجدول
طبعا بعض العضلات لم تتجاوز يومين من الراحة هل تتأثر العضلة
و جزاكم الله خير
لاإلة الا الله محمد رسول الله
عرض للطباعة
السلام عليكم
انا عندي جدول كليوم عضلة ولاكن سوف اغير الجدول
طبعا بعض العضلات لم تتجاوز يومين من الراحة هل تتأثر العضلة
و جزاكم الله خير
لاإلة الا الله محمد رسول الله
وين الاعضاء محد يعرف ؟
لازم تعطى العضلة يومين راحة اخووى . والتغير شى ضرورى كسر الروتين وعدم الملل
واان شالله يفيدوونك الاخوانى .. ولله يوفقك
جزاك الله خير على الرد و محاولة الافادة