السلام عليكم
انا عندي جدول كليوم عضلة ولاكن سوف اغير الجدول
طبعا بعض العضلات لم تتجاوز يومين من الراحة هل تتأثر العضلة
و جزاكم الله خير
لاإلة الا الله محمد رسول الله
عضو جديد
السلام عليكم
انا عندي جدول كليوم عضلة ولاكن سوف اغير الجدول
طبعا بعض العضلات لم تتجاوز يومين من الراحة هل تتأثر العضلة
و جزاكم الله خير
لاإلة الا الله محمد رسول الله
عضو جديد
وين الاعضاء محد يعرف ؟
عضو كمال أجسام خبير
لازم تعطى العضلة يومين راحة اخووى . والتغير شى ضرورى كسر الروتين وعدم الملل
واان شالله يفيدوونك الاخوانى .. ولله يوفقك
عضو جديد
جزاك الله خير على الرد و محاولة الافادة
ضوابط المشاركة
