عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاًته
*
*
*
كيفكم شباب ان شاء الله في اتم الصحه والعإفيـه :)
انا عندي استفسار عن تمارين ( البطن )
مابطول بالمقدمات ..
^
^
^
هـل تمارين البطن اذا سويتها كل يوم ( غلط ) ام لاء ؟؟ :33:
انا المدرب يقـول سوها كل يوم ومحتار بصراًحه لان احد اعضـاء النادي يقول غلط اللي تسويه ولا عليك من كلام المدرب .. الخ
ويإليت تفيدوني :)
اكيد غلط....اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجيدهـ
عضلات البطن زيها زي اي عضلة في الجسم...لازم ترتااح ..العبها مرتين في الاسبوع جداا كاافي,,,,
انا العبها مره وحدة في الاسبوع...
تحياتي لك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w4hm
طيب عادي اذا لعبتها يوم بعدين يومين اريح بعدين يوم , وعلى هذا الروتين ؟؟
كذا انت 100%اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجيدهـ
تحياتي لك واتمنى لك التوفيق
هلا اخوي كلام ابو راويه 100%
وانا عن نفسي العبها ثلاث مرات بالاسبوع لانها عندي تعبااااانه مره
العب يوم بطن ويوم جوانب
كلام الشباب حلو
وماقصروا