كمال الاجسام أرجو المساعدة من أهل الخبرة ضروري

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة قررت أني أدخل نادي لرفع الأثقال ,,, و هدفي هو ما يسمى بــ (( الجسم الفرنسي )) طبعاً أنا جسمي فيتنس بس نحيف شوي ,,,, طولي ( 178 ) و وزني ( 64 ) كجم و عمري ( 16 ) سنة ,,,

http://dc09.arabsh.com/i/01251/ioqhy4rbawrm.jpg

فــ أبغى النصيحة من الخبراء بالنسبة المكملات الغذائية اللي أحتاجها و نوعية التدريبات اللازمة ,,,..

صراحة ... من خلال تصفحي في المنتدى وموواضيعه حسيت أن المكمل المطلوب هو ( سيريس ماس serious mass ) ...

بالنسبة للنادي قررت أسجل في نادي وقت اللياقة fitness time بحكم أني من سكان الظهران المنطقة الشرقية آرائكم تهمني ..