بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة قررت أني أدخل نادي لرفع الأثقال ,,, و هدفي هو ما يسمى بــ (( الجسم الفرنسي )) طبعاً أنا جسمي فيتنس بس نحيف شوي ,,,, طولي ( 178 ) و وزني ( 64 ) كجم و عمري ( 16 ) سنة ,,,
فــ أبغى النصيحة من الخبراء بالنسبة المكملات الغذائية اللي أحتاجها و نوعية التدريبات اللازمة ,,,..
صراحة ... من خلال تصفحي في المنتدى وموواضيعه حسيت أن المكمل المطلوب هو ( سيريس ماس serious mass ) ...
بالنسبة للنادي قررت أسجل في نادي وقت اللياقة fitness time بحكم أني من سكان الظهران المنطقة الشرقية آرائكم تهمني ..
