السلام عليكم ورحمة الله
هل يتعارض اخد كورس كرياتين مع حوارق الدهون علما ان الكرياتين يجمع الماء في الجسم والحوارق تطرد الماء من الجسم
وهل عملية صحيحة اخد الكرياتين مع الحوارق
وسلام:);):)
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
هل يتعارض اخد كورس كرياتين مع حوارق الدهون علما ان الكرياتين يجمع الماء في الجسم والحوارق تطرد الماء من الجسم
وهل عملية صحيحة اخد الكرياتين مع الحوارق
وسلام:);):)
انت جاوبت على نفسك مايصلح
اكبر غلط انك تخلط بينهم
عمليه عكسيه !!
حدد هدفك ضخامه ام تخسيس ام تنشيف!!
شكراا اخي الكريماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
اخي في الله شكرا على ردكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
انا وزني 100 كيلو طولي 1.80 اريد ضخامة وتنشيف في نفس الوقت وهل علي ترك كرياتين ام حوراق الدهون
ضخامه وتنشيف ما تجي !!
التعبير الافضل جسم مشرح او مقسم
ركز على اللياقه والحديد اللعب باوزان خفيفه وتكرارات عاليه
والكورس الافضل لك واي بروتين زيرو فات مع امينو 22 تابلت مع انيمال كت او ليبو 6بلاك
يختلف من لاعب إلى لاعب ,, وحسب الأقدمية في اللعبة والمستوى اللي وصل اليه اللاعب ,,
فلو كنت لاعب متقدم ,, فعادي جدا جدا خدلك الكرياتين مع الحارق ,,
والكرياتين مثبت في كم تجربه انه يساعد ع التخلص من الدهون وليس التقليل من الوزن ,,,
اظن والله اعلم انتا تقصد تبغى تبني عضل صافي ,,
اهتم بالكارديو ,,
امسك دايت عالي البروتين
قلل وبنسبة كبيرة جدا من الدهون
وتمرن بأوزان عالية وفي آخر كل تمرين العب بوزن خفيف بتكرارات عالية وقهرية ,,
بالتوفيق
شكرا اخي الكريم جاري اخد النصيحةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
شكرا جزيلا اخي دخولك الى موضوعي وسام شرف بالنسبة الي ياتوتو جده شكرا الك مرة تانيةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
يعني ممكن اخد حارق الدهون قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين
^^^
ممكن لكن انت وزنك زائد حسب موضوعك السابق فماله داعي
كرياتين= تخزين اوحبس ماء بالعظل
حارق دهون = حرق دهون وتخلص من المياه الزائده بالجسم
يليت تاخذ الحارق لوحده