السلام عليكم ورحمة الله
هل يتعارض اخد كورس كرياتين مع حوارق الدهون علما ان الكرياتين يجمع الماء في الجسم والحوارق تطرد الماء من الجسم
وهل عملية صحيحة اخد الكرياتين مع الحوارق
وسلام
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله
هل يتعارض اخد كورس كرياتين مع حوارق الدهون علما ان الكرياتين يجمع الماء في الجسم والحوارق تطرد الماء من الجسم
وهل عملية صحيحة اخد الكرياتين مع الحوارق
وسلام
عضو كمال أجسام خبير
انت جاوبت على نفسك مايصلح
عضو كمال أجسام خبير
اكبر غلط انك تخلط بينهم
عمليه عكسيه !!
حدد هدفك ضخامه ام تخسيس ام تنشيف!!
عضو جديد
شكراا اخي الكريمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
عضو جديد
اخي في الله شكرا على ردك
انا وزني 100 كيلو طولي 1.80 اريد ضخامة وتنشيف في نفس الوقت وهل علي ترك كرياتين ام حوراق الدهون
عضو كمال أجسام خبير
ضخامه وتنشيف ما تجي !!
التعبير الافضل جسم مشرح او مقسم
ركز على اللياقه والحديد اللعب باوزان خفيفه وتكرارات عاليه
والكورس الافضل لك واي بروتين زيرو فات مع امينو 22 تابلت مع انيمال كت او ليبو 6بلاك
مراقب سابق
Mr. intensity
يختلف من لاعب إلى لاعب ,, وحسب الأقدمية في اللعبة والمستوى اللي وصل اليه اللاعب ,,
فلو كنت لاعب متقدم ,, فعادي جدا جدا خدلك الكرياتين مع الحارق ,,
والكرياتين مثبت في كم تجربه انه يساعد ع التخلص من الدهون وليس التقليل من الوزن ,,,
اظن والله اعلم انتا تقصد تبغى تبني عضل صافي ,,
اهتم بالكارديو ,,
امسك دايت عالي البروتين
قلل وبنسبة كبيرة جدا من الدهون
وتمرن بأوزان عالية وفي آخر كل تمرين العب بوزن خفيف بتكرارات عالية وقهرية ,,
بالتوفيق
عضو جديد
شكرا اخي الكريم جاري اخد النصيحة
عضو جديد
شكرا جزيلا اخي دخولك الى موضوعي وسام شرف بالنسبة الي ياتوتو جده شكرا الك مرة تانية
عضو جديد
يعني ممكن اخد حارق الدهون قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^^^
ممكن لكن انت وزنك زائد حسب موضوعك السابق فماله داعي
كرياتين= تخزين اوحبس ماء بالعظل
حارق دهون = حرق دهون وتخلص من المياه الزائده بالجسم
يليت تاخذ الحارق لوحده
ضوابط المشاركة
