افضل وقت لتناول الواى بروتين

ما افضل وقت لتناول الواى بروتين وهل اكل بعدوا على طول ولا استنى ساعة يعنى بعد التمرين انا باخدوا مع عسل نحل وكرياتين واستنى ساعة واكل والصبح برضوا باخدوا واستنى ساعة واكل هل دة صح

هلا حبيبي احمد بالنسبه للواي افضل استخدام عشان يستفيد منه الجسم

سكوب اول ماتصحى من النوم مع حليب +سكوب بعد التمرين مع ماء+سكوب قبل النوم حليب = ثلاث سكوبات

استخدامه لوحده عشان يمتصه الجسم بسرعه ويستفيد منه وبعد نص ساعه الى ساعه كل لكـ شي طبيعي

اذا عندك الكرياتين استخدمه بعد التمرين وبعد نص ساعه خذ لك البروتين

واي استفسار انا حاضر

افضل وقت اول ماتصحى من النوم سكوبين وبعد ساعه او نصف ساعه الفطور
وافضل اوقاته مثل مقالك الاخ مبتددى
والكرياتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين
ولاتنسى فيه انواع من الكرياتين يحتاج الى فترت تحميل

تحياتي

شكرا يا جماعة بس انا باخد الكرياتين بعد التمرين بس وبخلطة مع الواى هل كدة صح

^^^
خذ الكرياتين اولا مع عصير عنب ..وبعد 30 دقيقه خذ الواي مع ماء فقط