يا ريت حد يساعدنى انى اطول

انا بنت عندى 16 سنه وطولى 150 ووزنى 51 وزهقت من تريقه الناااااااس عليه عايزه حل مفيد وسريع يطولنى قبل ما اوصل سن ال 18 بليييييييييييييز ساعدووونى :28::28:

ركزي على تمارين الاطالات والسباحه
وجحاولي تتمددي كثير

تمارين الاطالة جيدة لج


وروحي حق دكتور عظاام حق يحدد لج اشكثر بتتطولين

روحي لأخصائي دكتور بفيدك اكثر بس على فكره اختي الطول يوقف لما توصلين 21 سنه
يعني ان شاء مافي خوف لو كل سنه بتزيدين 2 سم مثلا بالاخير بيكون طولج 160 على اقل تقدير لاتخافين حاولي تكثرين شرب حليب وتتمددين وفيه جنه باليوتيوب مواضيع تتكلم عن الطول

شكرا ليكوا بس ايه هى التماريين دى ؟؟

اختي روحي عند جي ان سي وخذي منهم

Zinc50
و
Calcium 1000 + magnesium+vitamin D
و
GooD'N NATURAL

مع اني اشوف الطول مناسب وهذا حال اغلب النسوه في هذا العمر


بالتوفيق

دكتوررر عظام

والله انا اشوف الطول مناسب جدا
والشباب ما قصروا

بس حبيت اضيف لعبة كرة السلة والقفز
ويمكنك التمدد اذا كان فيه شي تتعلقين فيه لمدة*