السلام عليكم
الوزن 68
الطول 163
بماذا تنصحوني لأنقاص الدهون بالاوكسي اولييت ولا الكارنتين وخاصة ان تجمع الدهون في الخواصر والصدر
ومشكورين
عرض للطباعة
السلام عليكم
الوزن 68
الطول 163
بماذا تنصحوني لأنقاص الدهون بالاوكسي اولييت ولا الكارنتين وخاصة ان تجمع الدهون في الخواصر والصدر
ومشكورين
انا افضل لا دا ولا دا :) اكلك هو الاساس فقط لاغير وبعدين تمارينك.......
اذا مصر تقدر تاخد الاثنين اذا ماكان الاوكسي يحتوي على الكارنتين او اذا كانت الكمية الي فيه قليلة جداً....
بالنسبة لتجمع الدهون وخسارتها يعتمد على الوراثة ،، يعني فيه ناس او ماتنحف تنحف من الخصر او الرقبة او المؤخرة...الخ مافي اي حبوب تاخذها تنحف او تشيل دهون من منطقة معينة...........
بالتوفيق............
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abd1982
طبعا مع جمع الكلام الي فمواضيعك السابقه...
خذ االاوكسي وتقدر تجمعه مع الكارنتين اما تاخذ الكارنيتن لوحده فقط فماله داعي
واسال فقسم البيع ان شالله تلقاه ويوصلوه لك خلال يومين تقريبا
والاهم الدايت ثم الدايت ثم الرياضه
بالتوفيق
و لا تنسى الكارديو و بعد ما تستمر في الكارديو شهر ابدأ زيد HIIT
ربي يوفق الجميع
مشكورين شباب كثير لان هالمنطقتين مسوياتلي عقدة
والتغذية صارت ممتازه بعد نصائحكم بالمنتدى وكذلك التمارين ان شاء الله
الاوكسي اوليت بيساعدك في التخلص من الدهون الانثوية (مثل الارداف والافخاذ)
بس الاهم هو نظامك الغذائي لازم يكون نظامك عبارة عن قليل الكربوهيدرات معا بروتين ودهون مفيدة
بالتوفيق
اشتري الاثنبن لنتائئج افضل ومافي تعارض ان شاء الله
من تجربة خاصة وانا حالياً ماشي عليها
أنصحك بالانيمال كت + الكارنتين
والله النتائج أكثر من رائعة والحمد لله
وأتمنى لك التوفيق