رد: سؤال بخصوص تمارين البطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعا
اخواني انا عندي تساؤل بسيط انا الحين اذا سويت تمارين البطن يكون معها بنفس اليوم تمارين ارجل فمثلا اسوي مجموعة تمارين للبطن مختلفة وكل تمرين جلسة بعشرين تكراروبعدها اسوي تمرين للارجل بجلساته كامله وبعدها البطن وبعدها تمرين ارجل مختلف عن الاول وهكذا اتمنى انو ووضحت الصورة
والحين هل طريقتي صحيحة ولا شرط اسوي الجلسات كلها ورا بعض ؟؟؟
الي فهمته انك تمارس تمرين من تمارين البطن وبعد الانتهاء منه
تتمرن تمرين للارجل وبعد الانتهاء تتمرن تمرين اخرللبطن...
ماعندك مشكلة
مع العلم اني جربت اسوي تمارين البطن كلها فيوم لوحدها يعني من دون لاافصل الجلسات بتمارين اخرى لكن من بعد ثاني جلسة ماعاد احس بشي واحس التمارين تصير على الفاضي عشان كذا اتبعت الطريقة
غيرصحيح الفائده موجوده وموشرط نحس بالام عشان نكون استفدنا
واعتقد انك تعرف ان البطن موكل يوم بل كل يومين تقريبا
وصعب نتمرن فاليوم جميع تمارين البطن لذلك 4 تمارين للبطن كافيه في اليوم الواحد
والافضل تمرن البطن بعد الانتهاء من كل التمارين لباقي العظلات
الثانية
ومشكورين مقدما
..............
موفق باذن الله
رد: سؤال بخصوص تمارين البطن
مشكور اخوي ذاكاست ماقصرت والحمد لله انا اسوي تمارين البطن مرتين بالاسبوع يوم اركز على العضلات السفلية ويوم على العضلات العلوية وع الجوانب وطبعا مااهملت الخواصر
