اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخترت صح
السلام عليكم
وعليكم السلام
أخواني اممممم ماعرف كيف ابدا الموضوع :33:
انا وزني 85 وطولي 173
طبعا مسوي رجيم انا نزلت اكثر عن 15 كيلو بفضل الله وتوفيقه
وحاليا العب حديد الأوزان ماعرف اذا كثيره ولا خفيفه في حساباتكم انتوا ادرى عني
الدمبل احيانا 8 - 12
البار 10 على كل اتجاه = 20
العضلات بدت تبرز لكن مثل ماتعرفون انا نقصت وزن كثير وصار ترهل في منطقه البطن
فـ الي حاب اعرفه
هل في منتج يستخدم ويساعد على تنشيف الجسم ويشد الترهلات
حوارق الدهون هي المساعده في عملية التنشيف طبعا مع الدايت
والمدرب في الجيم ينصحني أشتري الواي بروتين انا ماعرف بالضبط ايش هذا وليش ينصحني فيه
حاب اني اتفاهم وياه لكن الرجل مايتكلم لا عربي ولا انجليزي كلماته خفيفه
فـ ما الحل
الواي بروتين
عباره عن بروتين زيروفات(تقريبا)سريع الامتصاص وبه كمية جيده من الجلوتامين والاحماض...وينفع تستعمله بجانب حارق الدهون
وحوارق الدهون افضلها اوكسي اليت ثم انيمال كت
ولابد عمرك فوق ال18
تحياتي
