عرض للطباعة
سلام عليكم ...
ارجو من الكباتنه الموجودين او اصحاب الخبره بالرد عليييييي وبكون شاكرلكم كثيييييييييير ::
انا وزني 77
طولي 169
بديت التمرين تقريبا من شهر ... طبعا اريد ضخامة في العضل صافي بدون دهون ... فاشتريت لي بعض المكملات الغذائية عشان اتساعدني في التمرين ...
نو اكسبلود
ملتي فيتامين
ل جلوتامين
عشان اصخم العضلة هل لازم اشياء غير هذي وياريت اتنظمولي جدول تمارين ....
جزاكم الله خير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كول مان79
عنوانك مخالف راجع قوانين القسم وتم التعديل
بالتوفيق
مشكور عالرد السريع اخوي THE CAST
عندي مكمل اسمه جنر 8 من شركة فيتاركو
هذا الرابط وشوفه هل ينفع اخليه مكان البروتين ؟ انا جيابه من بريطانيا ....
http://www.healthy2day.co.uk/acatalog/info_genr8st.html
العفو
لاتستعمله حيزيدك فات وانت وزنك زايد
خذ اي بروتين زيروفات زيروكارب
مثل ما قلك مشرفنا ذا كاست لان المكمل الي حاطه هو ليس بروتين صافي و لكنه كينر فيه الكثير من الكاربو و الفات يعني يصلح لنحيفي الوزن الذين بريدون زيادة وزنهم و عيبه ان البروتين فيه قليل حوالي 14 غرام لكل سكوب ما انصحك تستعمله و اشتري الانواع الي كتبها ذا كاست افضل بكثير
وهو اساساً صعب انك تقول ضخامة بدون دهون، علشان تبني كتلة عضلية ضخمة من البداية انت تحتاج دهون وكربوهيدرات وتغذية قوية،،
وبعدين في النهاية تنشف.