سؤالى هنا
كيف يتم الحصول على هذا الجسم الرائع
ماهى التمارين اللازمة للوصول لهذا الجسم
عرض للطباعة
سؤالى هنا
كيف يتم الحصول على هذا الجسم الرائع
ماهى التمارين اللازمة للوصول لهذا الجسم
اولا : هذا الجسم عادي جدا مش ضخم .
هذا الجسم مقسم اي مفصل العضلة
يقول بطل العالم روني كولمن 80% الاكل و 10% النوم و 10% البروتين والمكملات
عليك بالاكل والنوم الجيد واخذ البروتينات التي تحتوي ع نسبة دهون اذا كان جسمك نحيف مثل الميجا ماس
هذا يعتمد على وضعك الحالي ان كنت سمين او نحيل...
وطبعا التمارين غيرمحدده فكلها مطلوبه على اختلاف نوع العظلة
وهذا الجسم
ضخامه فترة معينه ثم تنشيف وتقسيم الى ان وصل لهذا المستوى بنسبة الدهون القليله
تحياتي
مثل ما قال ذا كاست بس الذراع عنده ضعيف