جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

هذا جدولة تغدية لاعبي كمال الاجسام في كل وقت من فترة النهار والمساء ونسبة الكارب والبروتين في هدا الجدول فهي لشخص يزن 100 كيلو وكل واحد ياخد الكمية اللي تناسب وزنه

. نبدأ:


http://arabflex.com/main/images/stories/473818775.png
http://arabflex.com/main/images/stories/203781581.png

اهم شئ شباب مانهمل جانب شرب كمية وافرة من الماء يومياً اقل شئ 2 لتر .

هذا الجدول منقول للفائدة ولكثرة الاسئلة عن مواضيع التغذية ومتى نتاول الحليب ومتى الشوفان ... الخ


اتمنى اني اكون قد افدتكم .

دمتم بود

مشكر صراحة جدول وشغل نظيف

تحيتي

شكرا لك بس بطاطا قبل النوم