اريد نصايح منكم يالشباب

الاسم : مصطفى
العمر: 23
المهنة : طالب مبعث
الطول: 170
الوزن: 95نسبة الدهون: تقريباً 23 %
السلام عليكم
انا ناوي ادخل في كمال الاجسام والان قاعد اخسس واستخدم ليبو 6 بلاك وابي منكم النصائح لاني ابي انزل في اسرع وقت وادا ما عليكم كلافة عندي سؤال :
انا اخد 3حبات الساعة 12 بالظهر وعلى الريق لانه نوم ملخبط صاير اقعد في هل وقت وساعة 7 باليل اخد 3 حبات بعدها اكل ليي وجبة العشاء واروح اجري ليي ساعة ونص تقريبا بس سؤلي بعد ما اخد الحبوب ب5 دقايق ادخل الحمام عزكم الله واتبرز هل معناه انه الجسم مايتقبل الحبوب وتخرج مع البراز ولا ايش مادري هذا بس اول ماخد الحبوب بظهر اما ساعة 7 عادي
واسفين على الاطالة بس اول مرة اخد هذي الحبوب وخايف

وينكم يا شباب

والله امر غريب انا لي شهرين او شهر ونص استخدم ليبو 6 بلاك

وماشي معي زي الحــلاوه وامارس الرياض واهــم شي الدايت

وانا وزني في حدود وزنك بس اهم شي اهتم بالدايت والرياضة

مشكور اخي وما قصرت:)

ويش يا شباب 43 مشاهدة ماشفنة نصايحكم

اذا في

دوخة

تشتت الروئية

تعب

غير كدا عادي ان شاء الله ماعندك مشاكل

راجع نسبة الدهن عندك لانة علي وزنك النسبة مفروض تكون اعلي من كدا

تسلم اخي اي نسبة الدهون 32 % مب 23

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mmsmadan

تسلم اخي اي نسبة الدهون 32 % مب 23

---

الله يسلمك اهم شيئ ابتعد عن الاكلات السريعة والدهون وكلو يكون تمام