شباب يجيلي طقطقة في الذراع الايسر وخصوصا عند الكتف اوقات تيجي واوقات تروح
عرض للطباعة
شباب يجيلي طقطقة في الذراع الايسر وخصوصا عند الكتف اوقات تيجي واوقات تروح
خذلك مجموعة b12 اوانيمال فيلكس
بالتوفيق
جاتك اصابه قبل في المنطقه ؟تسخن مظبوط
ممكن عرق
مع الشد عليه يطق
وانتظر اجبة المحترفين
او استشر طبيب
مرحبا عزيزي.. عليك بتسخين قبل التمرين.. وخذلك ملتي فيتاميناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN
أولا الاسباب كثيرة كالتالي :
1- لازم تسخن اقل شي 10 دقايق قبل دخولك تمرينك
2- اكثر من تناول الحليب . ( حليب السعودية ممتاز وانا مجربة ) أو إذ تتقبل حليب النياق أفضل وأفضل بكثير
3- اثناء تمرينك للاكتاف والباي والصدر حاول تتدرج في الوزن
وشكرا
ماله دخل التسخين انا كل جسمي يطقطق عقب ما دخلت الحديد بس احسها طبيعيه خاصه بنص ظهري اذا طق يسمعونه كل الصاله
شكرا اخي هجرب وشوفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
اصابة لا بس يمكن عرق الله اعلم مشكوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة makkahboys
انا فعلا بهمل التسخين يمكن دا السبب بنسبة للملتي فيتمان انا اخذ من زماناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SAEED.
يعيطك العافية اخي هجرب نصائحكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف؟
انا يطقطق صح بس بعد التمرين بساعاتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باتو الدرعيه
انا اخوي مرات مرات اكتافي يطقطقون
ومادري ليش
بس بجرب حليب النياق واسمع نصيحة اخونا:)
وتحياااااااتي للجميع
اسمع حليب النياق كلوووووووو دسماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحرالسنافي
يا شباب انا اوفق اخى نايف ؟ لان هذا هو الصحيح هناك موضوع لمشرف المنتدة ابوراشد عن التسخين وفوائده ارجو منك قراته هو فى المواضيع المميزة والسبب هو التسخين وركز فى اللعب شد حيلك يا وحش
تحياتى
انا لي عدة سنوات معاي الم في الكتف الايسر اثر علي كثير في الحديد وزرت اطباء وقالو مافيك شي :cray:حاليا انتقل الالم الى الكتف الايمن الله يستر -اتمنى لك الشفاء العاجل اخوي
ادهنهاااااااااااااا بدهون ابو نمر
انا مجربه بنفسي وزبط معي
http://www.eshopgate.net/products_pictures/P1010019.JPG